如何判断自己是否健康？不用体检就能看出四个指标。
所以现在的人都很注重养生，经常做针灸拔罐来祛除身上的湿气。
但是有时候，我们的身体会出现一些小问题。这个时候我们往往会小题大做，以为自己得了重病，自己吓自己。
如果能吃能喝能睡，身体基本没什么问题。这里，医生给出几个指标。如果你们都达到了，那就说明你们是健康的。
第一个指标是睡眠质量非常好。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以可以说睡眠的质量对人体的影响很大。
睡了一夜好觉后，各种器官和细胞都得到了充分的休息，所以白天人的精力会更加旺盛。
人在精力充沛的时候心情会很好，这对健康也很重要。如此长期的高睡眠质量也会提高人们的生活质量，健康也会随之而来。
一般来说，新陈代谢在夜间较多，睡眠质量高可以提高新陈代谢的效率，提高人的免疫力。
如果睡眠出现问题，如熬夜、失眠等，时间长了容易引发各种疾病。
第二个指标是正常排尿，颜色清亮无味。
我们去医院体检的时候，经常会做尿检。通过尿检，我们可以找出身体的各种健康指标，所以尿液是否正常也是人体健康的一个重要指标。
正常的尿液是无色透明或微黄色的。如果多喝水，尿液可能是白色的，像自来水一样。
而如果尿液出现变化，比如尿液变成红色、棕色，或者尿液中含有较多杂质、大量气泡，那么可能是尿酸偏高，也可能是肾脏出了问题。这个时候，你必须去医院检查一下。
当然，如果你的尿液正常，说明你的身体是健康的。
第三个指标权重标准吗？
至于体重的标准，和人的身高有关系，不同身高的人有不同的体重标准。
古代有句老话，千金难买，有道理。
肥胖的人，体脂比较多，平时不爱运动，每天吃的很饱，胃的负担一直很大，所以容易出现一些肠胃疾病。
另外，肥胖者一般血脂血糖都比较高，容易得心血管疾病，所以肥胖会影响人的健康。
这么瘦就一定健康吗？不，有些人很瘦，但并不健康。
可能是因为长期营养不良或者其他原因，有的甚至得了高血压，所以不要太追求瘦，体重控制在标准以内就好。
第四个指标是胃口非常好。
胃口好说明体内消化系统很强大。他们从不挑食，对各种食物都表现出兴趣。
正是由于各种食物的摄入，人体内并不缺乏营养，身体的各个器官都得到了所需的营养，使得各个器官都运转良好。这不是不健康吗？
以上四个指标你可以自己对比一下。如果所有这些都考虑到了，那么也许你的身体非常健康。即使有点小问题也不要自己吓自己。