立秋说的“三不睡，三不干，三想吃”是什么意思？可信吗？

在中国，有一个节气叫做立秋。一般过了这个立秋，就意味着一年四季都进入了秋天，天气会逐渐转凉。这个时候人需要养生，就会遵循“三不睡，三不干，三吃”的原则，这也是科学可信的！那到底是什么意思？

1和“三不眠”指的是睡觉的环境、姿势和时间。

立秋后，天气开始变冷。在这个特殊的时候，睡觉的时候一定要注意不要被吹到，尤其是头部。如果不小心，可能会导致身体感冒发烧。

现代人工作很忙，但下班后还是选择趴在桌子上睡觉。其实这样很不好。这样会造成手臂的麻木和眼睛的压迫，对我们的身体是另一种伤害。

最后一条就是睡眠不要超过12分，有助于人体的恢复和排毒！

2、三不代表不洗、不吃、不懒。

立秋后，由于天气的变化，人体的皮肤温度变冷。这时候记得不要用冷水洗头洗澡，这样会造成血管收缩，学业循环加快，容易导致感冒发烧。

一个是吃饭。立秋后，许多人喜欢吃狗肉、羊肉等。，以及一些刺激性食物。其实这样会造成上火、干燥、便秘等。，而且不要暴饮暴食。

最后一个就是经常锻炼。其实任何时候都要经常运动，保证身体健康。

3、三吃是指蒲公英、祛湿、补阳的食物。

蒲公英可以清肝明目，秋季效果最好，蒲公英也是最好的季节。此外，立秋后，许多人会变得不愿意锻炼。然后，由于他们在夏天会吃很多生冷的食物，体内湿气很重，所以一定要多吃能祛湿壮阳的食物，进行内部调和，比如姜汤、芸豆、辣椒、羊肉等。