四月吃什么能补水又有营养。
樱桃色泽鲜亮，晶莹剔透，不仅外形美观，美容价值也非常高。樱桃中丰富的维生素C能智能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化。还含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。春天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白里透红，补充皮肤所需的水分。
3猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C，是同量柑橘的五到六倍。丰富的维生素E没有很强的抗氧化作用，可以增加和消除斑点和痘痘，增强皮肤的抗衰老能力。果实含糖，蛋白质富含氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯和色素。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解春天带来的干燥。
4柑橘:柑橘含有丰富的果酸和维生素，有助于改善皮肤的油脂分泌，促进皮肤对水分的吸收。富含胡萝卜素(维生素原A)的含量仅次于杏，高于其他水果。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。
5草莓:草莓好吃，红嫩，果肉多汁，特别浓郁的水果香气。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以智能美白肌肤，对改善黑头和痘痘有很好的效果。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。是春天必不可少的美容水果。
6柠檬:柠檬被称为维生素C的仓库，含有比其他水果多几倍的维生素C，能美白洁肤，去除皮肤肌斑。柠檬是一种非常酸的水果。这种酸味来自柠檬酸，柠檬酸可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更好地吸收水分，增强保湿功能。
7苹果:苹果含有丰富的水分，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等微量元素，是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿作用。苹果还含有丰富的果酸，可以让甜桦毛孔通畅，有效祛痘。
8梨:一种新鲜多汁、酸甜可口的梨，被誉为“天然矿泉水”，能大量补充皮肤水分，是春季美容养生的必备水果之一。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质和维生素，具有降血压、滋阴清热、润肺化痰、清热解毒的功效。