夏季防暑注意事项
夏季防暑降温注意事项1，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响，湿热过度是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于燥热生湿，无异于火上浇油。
2、饮食不宜太清淡。夏天人活动时间长，出汗多，消耗大，要多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，满足人体新陈代谢的需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、甜瓜等，含水量在80 ~ 90%，可以用来补水。
3.午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后不适，嗜睡较多。
4、避免被加热？急速冷却？。在炎热的夏天，人们外出或下班回来，喜欢要么打开电风扇，要么马上洗冷水澡，这会使全身的毛孔迅速闭合，但体内的热量很难散发，而且还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。
夏季防暑小贴士
1，饮食
1.1，调节饮食。饮食要清淡，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、油炸、刺激性食物，喝一些米粥、绿豆汤，适量吃一些西瓜、冬瓜、果汁、酸奶等夏季食物，但要注意。
1.2，多加点水。夏天一定要及时补充水封，保持体内有足够的水分消耗，少喝饮料，以免对肠胃产生不良影响。
2.心理方面
有句话说的好？淡定淡然自然？这就告诉我们要平复心情，不要有过度的情绪波动，要妥善处理生活中的琐事，多写理解少写抱怨，防止出现？情绪中暑？。
3.交往
夏天天气炎热，最好少出门，出门记得准备好防晒装备。另外，太阳短波辐射最强的时间是10到15，这段时间你要尽量避免外出。如果这个时候一定要出门，一定要戴遮阳帽，戴墨镜，涂防晒霜，多喝水。另外，防暑降温药物。还有，外出时尽量选择棉麻丝面料，少穿化纤衣服，以免大量出汗时散热不及时。
4.睡觉。
高温天气也消耗大量体力，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，有助于预防中暑。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患上空调病和感冒。
5.其他方面
如果能在自己居住的院子里种一些植物，不仅欣赏价值高，还能让空气更加清新，尤其是牵牛花、葡萄等一些植物，会起到降温的作用。
夏天吃什么预防中暑1、黄瓜:黄瓜性凉味甘，有清热解毒、利尿消肿、止渴生津的功效。可用于治疗体热、烦渴、热毒溃疡、黄疸、热淋、小便赤黄等。《本草求真》叫黄瓜吗？气味甘寒，能清热利水。？《滇南本草》说？缓解痉挛，热毒，烦渴。？
黄瓜性味寒凉，吃多了容易消耗正气，伤脾胃。因此，气血不足的人、慢性病和体质虚弱的人、老年人或青少年、孕妇、胃寒腹泻的人、四肢不温不火的人不宜多吃。《滇南本草》说:？动寒痰，食寒胃，腹痛呕吐。？生黄瓜不宜空腹食用，烹饪后最好用黄瓜做汤料，以免久放变黄，破坏营养成分。
2、丝瓜:丝瓜嫩瓜和花均可食用，且营养丰富，含有人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质、钙、磷、铁，还含有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。
丝瓜不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。具有清热解暑、凉血解毒、润肠通便、祛风化痰、润肤美容、通经活络、活血降压、催乳的功效。丝瓜全株可入药。瓜根、藤、叶有止咳化痰、活血通络、抗菌的功效。新鲜丝瓜叶可用于治疗顽癣。