夏天吃什么？初夏饮食推荐。

蓝莓:蓝莓具有显著的抗癌作用、抗衰老作用和减肥作用，是“超级食品”之一。

樱桃:樱桃中含有大量的槲皮素，能有效抑制肺癌的发生。

柠檬:众所周知，柠檬含有大量的维生素。

黄瓜:黄瓜热量低。黄瓜含有丰富的维生素E和维生素b1，其中所含的二醇二酸能抑制糖类食物转化为脂肪。

蚕豆:蚕豆含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷、钾等矿物质，尤其是磷和钾。蚕豆能有效预防便秘和癌症，还有助于减肥。

菜花:又名“菜花白菜”，每65，438+000克菜花中含有人体一天所需的维生素C。同时含有丰富的维生素B1、维生素2等营养成分，比一般蔬菜营养丰富。

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