体内阳气不足的人的三大“常见病”是什么？
第一，不注意保暖
虽然前几天去了长夏，但还是觉得有点冷，特别是长夏后两天，我们把自己的棉衣挖出来放在电炉上烤。现在还需要穿两件单品才能在早晚感觉到温暖。但是有的人还是整天穿短袖，晚上看着就冷，但是人家觉得换衣服麻烦，宁愿冻着。这些人可能不知道，体内的阳气会随着气温的降低而流失。当阳气流短很多的时候，一些疾病就会逐渐出现。所以无论什么季节，都要做好保暖工作。
第二，我喜欢吹空调。
现在是夏天，气温肯定会慢慢升高。当炎热的天气来临时，每个人都喜欢呆在空调房里。有些空调房温度特别低，有些人需要穿长袖。其实夏天应该让身体出汗，排出毒素。躲在空调房里，不仅不能出汗，还容易让冷空气侵入，损伤体内的阳气。
第三，我习惯早上洗头
人在睡眠时会消耗阳气，早晨起床后身体会增加阳气，早晨是一天中阳气最充沛的时候。然而，有些人习惯在早上洗头。他们睡了一夜，感觉头发乱糟糟的。早上洗头可以让头发保持顺直，看起来更有魅力。但是早上洗头既耗气血又耗阳气，所以早上洗头不合适。
现在是夏天，夏天的太阳精神是向外向上的。在这个季节，太阳的精气跑到地表，地下的太阳精气减少，所以此时地面虽然热，地下井水却是凉的。人体内阳的变化也是与自然同步的。夏天，体内的阳气会跑到体表，也就是说虽然人感觉身体热，但是体内的阳气会减少。那么在夏天，我们应该如何保护阳气呢？
1，经常晒太阳
我们经常看到妈妈带着刚出生几个月的宝宝晒太阳，因为生完孩子后，医生告诉我们，多晒太阳可以促进钙的吸收。可见，多晒太阳对人体是有好处的，阳光也是人体阳气的主要来源。夏天白天长，太阳出来早。所以夏天早上9点到10点之间最好晒晒太阳。面朝太阳，伸伸懒腰，深呼吸几次，会让你感觉特别舒服，你的阳气也会逐渐提升。
2.适当运动到出汗。
夏天，天气炎热，气温高。即使不动也容易出汗，但这是被动出汗。这种出汗只是在皮肤表层，而通过运动出汗就是主动出汗。这种出汗可以让你感到放松。更重要的是，中医认为，夏季通过运动发汗，有利于激活阳气，有益身体健康。
3.睡觉前适当泡脚
泡脚可以说是一种简单有效的养生方法。如果睡前经常用温水泡脚，可以刺激脚部经络，缓解一天的疲劳，有效提高睡眠质量。在足浴水中加入少许生姜和艾叶，对补阳效果会更好。
注:图片来自网络。