如果你想长寿，首先要保护好你的腿，冬天要做好这一点。

俗话说，树老根先衰，人老腿先腐。护腿不仅能强健肌肉，强身健体，还能促进身体健康。

冬天腿部有问题的人很痛苦，冬天老病发作后经常会担心怎么办。夸张一点，可以说腿是人体的第二心脏。如果四肢血液循环良好，心脏就有足够的血液回流心脏，可以保护心脏的机制和功能。

如果一个人的腿不能动，他的身体活动就会减少，从而导致心血管和内分泌的紊乱，所以只有当腿保持有氧活动时，心脏才能保持更好的状态。

冬季天气寒冷，腿部血液循环减少，腿部疾病可能加重。气候寒冷，我们不想出去进行户外运动。活动量减少，血液循环就会不足。

怎样才能保护好自己的腿，安全过冬？

保暖是第一措施。不要为了风度而忽略温度。现在很多年轻人冬天还是只穿一条裤子，感觉又美又帅。虽然他们冷的时候不觉得难受，但是年纪大了就会后悔。

选择合适的运动。有些人因为怕冷不去户外锻炼，但是也可以在家锻炼，做一些瑜伽和体操，你也可以去户外快步走，但是要注意有规律的锻炼。运动前做一些热身活动。

裤子不要太紧，太紧会导致腿部血液循环不畅，以宽松舒适为主。

不要久坐，以免影响腿部血液循环。建议一小时后起床锻炼。

平时泡脚，可以多得些水，泡小腿，促进血液循环。只要水温舒适，我们也可以在睡觉前给腿洗澡。