每天多喝水真的能减肥吗？
1.冷水
不管是凉开水还是纯净水，早上最好不要空腹喝。中医认为，早晨是阳气萌动、阳火萌动的阶段。一杯凉水会导致人体内的水火大战，初生的阳火会被水所伤，长期下去对身体不好。
盐水
早上喝淡盐水会增加一天的盐摄入量，润喉效果不足，反而会让人感到口渴。对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者，肾功能不好的人，更不宜喝淡盐水。
喝酒
这是因为汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，柠檬酸会加速人体新陈代谢中钙的排泄，降低血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利尿作用。早上喝它们不仅能有效补充身体缺乏的水分，还会增加身体对水的需求，进而造成体内缺水。
果汁
鲜果压榨属于精加工。在这个过程中，水果的细胞壁会被破坏，果糖、葡萄糖等会被释放出来，更容易被人体吸收。此外，如果我们再过滤掉果肉，我们就会失去水果和蔬菜中的膳食纤维。这种果汁相当于一杯加了一些营养成分的糖水。
5.隔夜茶
如果泡好的茶放置时间过长，微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌和霉菌的营养物质。而且茶叶中含有的茶多酚、维生素等营养成分会被氧化，营养保健价值大打折扣。所以起床后，不宜继续喝前一天晚上泡的茶。
早上一杯水是正确的饮用方式。
1.白喝了
开水是由天然水经过多层净化处理后煮沸而成。水中的微生物已经被高温杀死，水中的钙和镁对健康非常有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。
啜饮
早上喝水最好是空腹一小口一小口的喝水。每次喝水不要超过100 ml，每小时不要超过1000 ml，因为喝水太快对身体有害。
喝温水
早上喝水的温度有讲究，20~25℃的白开水最好，可以减少对胃肠道的刺激。研究发现，冷却到20~25℃的开水容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。当然，我们也不用费心去测温度，只要保证水不结冰不烫嘴就行了。
你仍然可以在早上做这些事情
1.？用手和手指梳理头发1分钟:可以增加大脑血流量，使头发乌黑发亮。
2.？轻轻按摩耳轮1分钟直到发热:耳朵上的穴位对应全身穴位，对耳鸣健忘特别有好处。
3.？转动眼睛1分钟:可以顺时针转动，也可以可逆转动。这种方法可以提神醒脑，锻炼眼部肌肉。
4.？叩齿屈舌1分钟:叩齿可以坚固牙齿，卷舌可以使神经系统更加灵敏，从而增加灵敏度。
5.？拉伸四肢1分钟:能使血液迅速到达全身，为心脏和大脑提供充足的氧气和血液，预防心脑血管疾病，同时增加四肢的灵活性。
6.？轻轻揉肚脐1分钟:双手掌心交替上下左右揉肚脐，或旋转。可以增强肠胃功能，帮助消化吸收。
7.？提肛1分钟:可防治痔疮、前列腺增生。
8.？拖脚掌1分钟:脚是人类的第二心脏。拖脚掌可以促进全身血液循环，活络经络，安神定志，增加血管，调理脏腑，消除百病。
9.？左右转1分钟:活动脊柱、关节、腰部肌肉。有强身健体的功效。需要提醒的是，肾脏和心肺功能不好的人，需要特别注意饮水要求，在医生的指导下调整饮水习惯。