如何保持头发生长

吃足够的水果、蔬菜和肉类来补充头发。蛋白质，考虑鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品和坚果...

2.

适当吃脂肪。脂肪可以处理头发所需的维生素和矿物质。为了选择合适的脂肪，我们应该避免吃饱和。...

3.

确保摄入足够的铁和锌。铁、锌和维生素对头发健康至关重要。铁可以帮助细胞运输氧气和瘦肉。...

4.

补充足够的维生素C，缺乏维生素C容易导致头发柔软、暗沉、易断。