蒸的时间多长比较合适？

北京中医药大学养生室教授张提醒，如果不注意蒸的时间，不考虑自己是否适合，会对身体造成伤害。

张建议，每次蒸的时间控制在半小时左右，不能把蒸当成“家常便饭”，最好间隔一周以上。此外，患有心脑血管疾病的人最好不要出汗，以免在高温环境下呼吸不畅、血流加快而发生意外。

扩展数据

适用人群

1，提高人体生存温度，防止亚健康人群早衰、精力不足；

2.病后康复、产后康复、紧张脑力劳动者、体力劳动者；

3.美肤、塑身、减肥、丰胸、丰胸、改善面部微循环、抗菌美容；

4、正常人也可以发汗蒸，改善体内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

百度百科-汗蒸

人民网-汗蒸每天控制不了半小时左右。