高血压老人吃什么？

1，多吃润燥降血压的食物。高血压患者的饮食应以健康降压为最高原则，因此患者应多吃有益降压润燥的食物，如蔬菜、水果，多吃冬瓜、番茄、茄子、土豆、莲藕、洋葱、木耳、猕猴桃、山楂、苹果、香蕉等。这些食物中含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子升高血压的作用，还能起到补中益气、生津润燥的作用。

2、切忌盲目进补。高血压患者不要因为有病就盲目进补。他们应根据自己的具体情况和身体状况，以进补为主，选择一些营养丰富、有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等。，这将有助于增强人的体质。

3、饮食安排避免过饱。高血压患者要合理安排自己的饮食，尽量保持少吃多餐的好习惯，不要暴饮暴食，不利于降压治疗。高血压患者通常肥胖，必须吃低热量食物。总热量要控制在每天8.36兆焦耳左右。食用油应含维生素e和亚油酸；不要吃甜食。

4、忌暴饮暴食油腻。高血压患者要把体重控制在正常范围内，不要吃油腻的食物。过于油腻的饮食也非常不利于降压治疗。高血压患者饮食中可选择高蛋白低脂肪的鱼、虾、禽、豆制品，其中不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生和降血压。

5.控制盐的量。体内钠过多是高血压患者血压升高的重要原因，而饮食中的盐是钠的主要来源。所以高血压患者，包括盐和味精，每天都要控制在5克以内。