三十酸男人养生小吃

不知道大家有没有注意到，随着年龄的增长，特别是到了30岁以后，很多以前喜欢吃的零食，现在都没有感觉，没有食欲，没有兴趣了。

但只有瓜子和花生，从零食到大的都吃不腻。即使30多岁了，也经常吃一些食物来解决问题。

但我想给30岁以上的人一个建议，那就是:少吃瓜子和花生。

因为到了30岁以后，其实身体状况和以前不一样了，抵抗力会减弱，更容易上火，消化系统也没那么强了。

瓜子花生是一种很上火的零食。他们以前身体很好，不怕生气。当然，他们吃点也无所谓。

但是很多人30岁以后，消化系统不如以前了，第一天吃饭，第二天可能就上火，满嘴都是火泡。

其实不一定非要吃瓜子花生。有这么多小吃。为什么非要吃这两个？

30岁以后，这四种零食家里都有。它们很好吃，不上火，吃的开心，还能保持健康。为什么不两全其美呢？

第1号:酸奶

你以为酸奶属于年轻人的零食吗？

其实不是的。30岁以上的人喝酸奶是极好的选择。

酸奶不仅保留了牛奶的营养成分，还含有更丰富的蛋白质。同时，酸奶有助于消化吸收和增进食欲。

而且酸奶的喝法很多，不会太单调，口感酸酸甜甜的，比较容易接受。

直接喝酸奶很好喝。也可以切一些喜欢的水果、麦片，配酸奶吃。下午早餐或甜点、晚餐都是不错的选择。

第二种:豆浆

豆浆很有营养，适合30岁以上的人喝。

平时早餐可能只喝豆浆，但平时也可以喝，不用定时间。

有营养的东西很多，但是豆浆比好吃，大众能接受，可以放在家里养。

第三类:开心果

坚果是众所周知的营养食品。一般30岁以上的人会选择坚果中的开心果。

开心果很好吃，吃起来很方便，不用任何工具，也不用很大力气，对年纪大的人还是很友好的。

到了30岁以后，可以一直把这种零食放在家里。好吃又有营养，家人都可以吃。

类型4:干桑葚

你可能听说过更多关于桑葚，一种水果。

但其实桑葚也可以做成桑葚干，吃了对身体也很好，特别是30岁以上的人。

很多喜欢健康饮食的人会用桑葚干泡水喝，酸甜可口，健康有益。

过了30岁，嘴里很容易没有味道，可以试试这种桑葚干，酸甜可口，健康。

以上四种零食非常适合30岁以上的人。建议把它们养在家里。还有，真的少吃瓜子花生！