民间有句老话，“感冒吃三宝，丢一件旧棉袄”。三宝是什么意思？

相信大家都听说过这样一句话，感冒要吃三宝，这样就可以把旧棉袄扔掉了。对于这三宝，很多人也有自己的猜测。在寒冷的冬天，我们确实需要吃一些能够保暖的食物，这样才能保证自己的身体处于血液快速循环的状态。首先要吃的是糯米，因为糯米的热量真的很高，而且对于一些糯米来说，可以给我们更多的能量。

它指的是糯米

滋补效果也很好，有滋阴暖胃的好处。所以大家会在大冷天吃糯米饭，既不会热胃，身体也更好。糯米的含糖量也比大米高，所以多吃确实对人体有好处。想多吃的是红薯粥，因为红薯真的可以御寒保暖，红薯可以暖我们自己的胃。红薯中含有大量的纤维素，也可以帮助我们的肠道排出毒素。同时红薯的热量比较高，让我们吃了之后有饱腹感。

红薯粥和羊肉汤

最后吃的是羊肉汤。相信大家对羊肉都很了解。羊肉可以补气养血，改善我们自身身体的血液循环，同时也可以间接的使我们的身体有一定的热量。这对我们自己的身体滋补有好处。而且喝羊肉汤真的可以平衡我们自身的营养，防止冬天耳朵和手冻坏。

在吃这些温热的食物时，我们也需要注意自己，一定不能在天冷的时候吃冷食，这样只会事倍功半。对于大家来说，在寒冷的冬天一定要注意尽量少吃生食，这样对大家的身体都有好处。冬天不要吃冰淇淋，这很重要，会影响我们自身的健康。