端午节的习俗与养生技巧
端午节的习俗
1，龙舟赛
赛龙舟是端午节的一大习俗。至于赛龙舟的习俗从何而来，还是来源于历史典故。据古代传说，屈原被冤枉投江后，楚人很伤心。他们相信楚原是一位忠君，所以他们划船去救屈原。
然而，当他们奋力到达洞庭湖时，已不见屈原的踪迹。他们担心湖里的鱼会吃掉屈原的尸体，于是划龙舟驱散湖里的鱼。后来每年端午节都有赛龙舟，赛龙舟的习俗盛行于当时的吴越楚。之后，人们通过赛龙舟来祈求好天气。
2.吃粽子
端午节吃粽子也是一个重要的习俗。粽子又叫“筒粽子”、“角小米”。每年端午节家家户户都会泡糯米，洗粽子叶，包粽子。不同地方的粽子味道和馅都不一样。粽子本来是用来祭祖祭神的，但是屈原投江的日子也是五月初五。人们不忍心把屈原的尸体和河里的鱼虾一起吃，就把粽子扔到河里的鱼虾里。
粽子的起源比屈原早得多。后人为了纪念屈原，坚持在端午节吃粽子，这一习俗逐渐形成。吃粽子的习俗在中国各地都很流行，也是对伟大诗人屈原的纪念。
3、佩戴香包
端午节小孩戴香囊的习俗，据说有避邪驱疫的意思。在南方，年轻的男女也通过香包来表达他们的爱。香包五颜六色，小巧可爱，但不仅仅是装饰品。香囊里通常装有中草药、香药、朱砂、雄黄等。，有驱虫防病的功效。外面用丝绸包裹，再用彩色丝线包裹固定，最后用彩色丝线刺绣。五颜六色的香包非常耀眼。
4.悬艾叶
民间有句谚语说，“清明插柳，端午插艾”。艾叶是一种药用植物。其叶含挥发性芳香油，可驱蚊提神。在端午节，人们会打扫房间，在门楣上贴上艾叶。艾叶代表一种祝福，可以使人身体健康，起到防病治病的作用。南北方都有端午节挂艾叶的习俗，但区别不一样。南方用艾叶祛邪祛病，北方避毒祛邪。它们的药理相似，起到杀菌防病的作用。这也是中国的民族传统。
5.系上彩色的绳子
五彩绳，又名五彩丝、五彩绸，在中国古代备受尊崇。五彩绳的五种颜色分别代表五行——红木、火、水、土，相生相克，蕴含吉祥。因此，长辈在端午节起床的第一件事就是在孩子的手腕、脚踝、脖子上系上五颜六色的绳子，以保平安。不应折断或丢弃彩色绳索。据说戴着彩色绳索的孩子可以避祸，防止蛇和昆虫伤害他们。
端午节的养生技巧
雄黄是一味解毒杀虫的中药。它含有有毒的砷盐，害虫闻到后会中毒，人们涂抹它就可以避免。很多人在端午节喝雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，加热时可分解成剧毒的三氧化二砷，所以不建议口服。
糯米制成的黄酒一般酒精度较低，在中医中可作为药引。平时吸毒的人可以喝少量黄酒，可以活血化淤。另外，黄梅季节即将进入，湿气加重。平时少量黄酒可以温经通络，清除体内湿气，预防感冒。
民间有句话叫“黄鳝赛人参夏”，意思是这个时候的黄鳝最肥，嫩滑可口，营养丰富。端午节在浅夏之前，虽然不是鳗鱼最好吃的时候，但是鳗鱼肉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等。吃鳝鱼可以适当补充维生素，祛风除湿。
端午节前后是黄花鱼的产卵期。此时黄花鱼已经积累了大量的脂肪和营养物质，谷氨酸含量的增加使得鱼肉鲜美香甜。鲜鱼中蛋白质和钙、磷、铁、碘等无机盐含量高，鱼组织柔软，易于消化吸收。
民间有个说法，夏天吃咸蛋黄不中暑。咸蛋黄有一定的防暑和开胃作用。夏天人体容易出汗，咸蛋黄还能补充人体缺乏的盐分。
此时黄瓜上市，具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促进消化的作用。特别是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物的排泄，而黄瓜中所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖转化为脂肪，对肥胖者和高血压、高血脂患者有益。
然而，吃“黄武”并不完全科学。咸蛋黄胆固醇高，不适合心血管病人。雄黄的化学成分是二硫化砷，加热后变成剧毒的三氧化二砷。因此，端午节喝雄黄酒的习俗不再延续。
除了“黄武”，还有防“五毒”的说法，指的是毒蛇、蜈蚣、蜘蛛、壁虎、蟾蜍。在古代的北方，每到端午节，人们就涂上雄黄酒，在手上、脚上、手腕上挂上五颜六色的丝绸，以辟邪避灾。
端午节保健茶
一、菊花茶
具有疏风清热、清肝明目的作用，是一种对人体有益的花，还具有减肥的功效；与枸杞一起，有滋阴清热、补肾明目的功效。
使用。
二、玫瑰花茶
能改善内分泌失调，进而促进皮肤光滑有弹性。此外，玫瑰还可以预防便秘，减缓痛经或月经不调。
第三，甘菊茶
它闻起来很香，有镇静作用，可以帮助睡眠，稳定情绪，滋润皮肤，可以用作头发的营养剂。
第四，薄荷叶茶
具有镇静和消化作用，还能缓解偏头痛、胃部不适或喉咙不适。是提振精神，激发活力的佳品。
五、薰衣草茶
可以净化心情，缓解紧张焦虑，缓解压力，放松神经，帮助睡眠。还能治疗初期感冒咳嗽，稳定消化系统。是治疗偏头痛的理想凉茶。
六、迷迭香茶
药茶，头痛的最佳治疗方法，不仅可以增强记忆力，对痛经也有很好的疗效。
七、金盏花茶
对消化系统溃疡、淋巴结炎有极好的疗效，保护消化系统，增强肝功能，还能缓解痛经。建议女性多喝。
切记:因为凉茶有药性，如果不是专家，就不要随便组合。