怎么健身？

忌食五谷是道家的养生之道。过谷期间，不要吃用火煮的食物，只喝水，吃一些天然食物，如桑葚、黄精等。根据不同人的具体情况，有不同的破谷方法。比如楼主要根据自己的情况请专业人士指导。