夏天自制的保健茶有哪些？

夏天气温高，湿度大，容易出汗失水。这时候适当喝点保健茶，可以起到清热降温、解渴的作用。下面是一些夏天自制保健茶的食谱:

1.薄荷柠檬茶:2-3片新鲜薄荷叶子和半个柠檬切成小块，用热水冲泡。味道清新，有解热消暑、止渴生津的功效，还有美白肌肤的功效。

2.金银花茶:取适量黄色金银花，用开水冲泡。金银花具有清热解毒、消炎退热的作用，对夏季出现的发热、口干、咽痛等症状有很好的缓解作用。

3.绿豆薏仁茶:将适量的绿豆和薏仁放入锅中加水煮沸，煮至绿豆皮开裂呈半透明状态。绿豆和薏米都有清热利湿的作用，能排出体内湿气，有效降温解暑。

4.决明子菊花茶:将适量决明子和菊花放入热水中浸泡。决明子有清热、明目、降眼压的作用，菊花有清热解毒、止渴生津的作用，两者结合更好。

5.荷叶茶:用热水冲泡适量荷叶。荷叶具有清热解暑、降血脂、促进新陈代谢的作用，不仅能减轻夏季湿热带来的不适，还有美容养颜的功效。

需要注意的是，喝养生茶要选择新鲜干净的材料，控制好泡茶的时间和温度，以免影响茶叶的营养和口感。