中医养生的基本原则

1，顺应自然。

天人相应是中医整体观念的集中体现。大自然是人类生命之源，人类是由“天地之气，四时之法”所造，所以必须适应天气。春天护肝，夏天养心，夏天健脾，秋天润肺，冬天护肾，天人合一。这种根据四季气候变化进行保健和调节的方法，是天人相应、顺应自然保健原则的体现。

2、身心* * *。

中医养生主张静态养心，动态修形。养心养性就是通过清净养心、修心养性、气功等方法，保持空气的宁静和“淡泊虚无”的精神境界。，即摆脱一切有害的情绪波动，保持乐观、宁静、从容的精神状态。为了修身养性而动，意味着体育锻炼、劳动、散步、指导、按摩等。

3.调养脾胃。

脾主运化，胃主受纳，脾胃是后天的基础，是气血生化的源头，所以脾胃的强弱是决定人健康长寿的重要因素。其中，调理脾胃的关键是饮食调节，做到冷热适中，饥饿感十足，营养全面，干净卫生，既保护了脾胃的功能不受侵犯，又保证了人体所需营养的充分平衡。

中医养生的意义；

1，中医养生是指通过各种方法支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。中医养生注重整体性和系统性，旨在防病治病，防患于未然。保健与生活的关系决定了保健观的多功能性。

2.中医对多种疾病的治疗作用成为其存在的治疗基础。中医的完整体系符合中国人的思维模式，这成为中医的文化基础，还是因为中医文化的存在。中西医结合主要表现在中西医技术在临床上的独立运用。

3.中医保健注重身体和精神两方面。它既注重有形身体的锻炼和保养，又注重心灵的修养和疗养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一体两面，缺一不可。