冬天如何运动才是最好的健身方式。

冬天，天气冷了，人的食欲大增。大多数人为了保暖而减少运动量，这使得他们在冬天更胖。专家表示，在冬季运动中，应选择运动幅度较小、热量消耗较高的有氧运动。

冬天要选择适合自己的运动。

青春期早期:宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等主要锻炼身体灵敏性、协调性和灵活性的运动。

青春期中期:应选择短距跑、变速跑、羽毛球等侧重速度训练的运动。

青春期后期:应选择中长跑、爬山、游泳、足球、排球、篮球等能增加速度、耐力和力量练习的运动。

中年人:应选择慢跑、骑自行车、健美操、小球类等有氧运动。

老年人:应该选择慢跑、交谊舞、太极拳等有氧运动。

胖人:以中等强度、长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动。

好多了。就个人运动而言，水上运动(走、跑、跳、水中打球等。)都是非常有效的减肥方法。