如何补肾见效快，有什么好方法吗？

肾精亏虚，阴阳亏虚。肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状是腰酸背痛，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，这是“感冒”的症状。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

现代科学证明，当人肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力下降。更有证据表明，肾虚时，肾脏的免疫能力会下降，肾脏的微循环系统也会受阻，肾络也会受阻。因此，肾虚的治疗应与预防和治疗相结合。

那么，怎样补肾最有效最快呢？

1.良好的睡眠可以提高身体素质和免疫力。充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。所以不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

2、饮食补肾。有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊肾等也能补肾。

3.将手掌搓至掌心发热后，分别放在腰部，掌心对着皮肤，上下按摩腰部，直至有发热感。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。

4.每周锻炼、跑步或打球两次的男性比不参加任何健身运动的男性有更高的性快感。运动加强了腹部和臀部的肌肉弹性，女方在性交时比以前更容易达到高潮。因为保持了力量和速度的平衡，对自己的控制力大大加强，性快感的时间明显延长。在运动中，尤其是游泳，慢跑和登山是最有效的。可以散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动。你要坚持下去，持之以恒，增强抵抗力。

药物可以使肾脏快速工作。以岭巴子补肾胶囊吸收了历代补肾的先进理念和精华，精选了补肾填精的八种植物亚纲，补肾填精的鹿茸、海马两种动物药，以及阴阳补药、人参，兼顾了肾精、肾阳、肾阴、肾气四大要素。在多年的临床用药和实践中综合作用，长期服用有非常好的补肾益精的效果。