男性秋季健身的30个秘诀
2.所有的药物都是治标不治本，不管是中医还是西医。因为所有的疾病都是错误的，因为它们产生了错误的结果。错误的原因不去除，错误的结果就不会被根除。健康的根本在于心。一切都发自内心。一颗洁净的心导致一个洁净的身体。所以生病了，不要去外面求，要靠自己的修复系统去修复自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物都是自己生病，人也是。
3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。
4.一个人所有的智慧，都不是从书本上得来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛教徒所说的菩提心)得来的。
5.人是所有生物中最完美的灵体，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。
6.大部分人的疾病都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。
7.人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。
8.气血充足靠的是:充足的食物+胆汁+必要时间内良好的睡眠(晚上天黑后~午夜1: 40)(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。
9、畅通经络需要:清净心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。
10.保持身体健康，不仅要“增收(增加气血)”，还要“节支(减少气血损耗)”。
11.食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。
12，适当的运动可以帮助人的血液循环，但是也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。
13.人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除。而人体的血气却因为垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾；2)增加血管和经络的通畅；3)增加体内气血。
14，与其相信药物和检查出来的信息，不如相信自己的感觉和自己的自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。
15，健康，从调节心态开始。为了健康学佛。学佛的快乐是人生的最高享受。
16.对于一个有慢性病的人来说，只有气血充足(一是通过这里介绍的补气血的方法，二是通过静坐来打通气血)，疾病才会显现出来。所以练功夫的人，到了一定境界后，会有一些“有病”的现象。这个时候你要沉住气，静下心来多做一些静功来增加气血，尽快度过这个时期。
17，人违反养生规律。虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
18，为什么人一定要保持一定程度的饥渴感才有利于健康？其实这就是“虚”的妙用。道家说空是精神上的。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”的状态，才能时刻保持清醒和健康。
19，人要想健康，体内必须有足够的“气”来“气化”吃进去的食物。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也就不会有多余的食物释放游离的“虚火”，损伤内脏。这个“虚火”会反过来消耗你的“气”。所以从这个意义上来说，现代人生病大多是因为饮食不当。
20、休息法:坐(躺)在床上，身心一起放下，全身都像融化了一样，不准用一丝一毫的力气，仿佛没有类似的身体。呼吸随波逐流，心脏不允许它用一点力。一起读书很难。把心态放在脚底下，导致火向下，水向上，自然让全身顺畅。
21，俗话说“灵机一动，胸有成竹。”如果你真的能理解“机器”这个词，那么你的理解是开放的。老师教人，医生治病，其实都是想拨你的“机器”打开它。这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机器”工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧。记住，别人的行为是外因，你才是真正的内因。
22、其实很多真正的发现和发明，需要的并不是所谓系统的书本知识；相反，一个没有接受过任何系统教育，却悟性极高，思想开放的人，往往真的悟出了道理。
23、人生最忌讳的就是乱字，心乱，外可乱，内可扰血气，使之异常。所有的愤怒、恐怖、喜悦、烦恼、困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。
24、多怒伤肝，多阴伤肾，多食伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤心神。
25、身体疾病的发作，都不免心疲，外邪入。而心虚则无力，每次身心烦乱，真实的身体并不充实，各种不安都找了出来。贪吃暴食胜过贪图享乐，足以致病。不准贪，所以生气。贪气可使心冲，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入内，是本病的病因。
26、凡人要想长寿，首先要摆脱疾病。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修性情之道，先调心态
27.人受五行之气支配，所以身体受气支配。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28、气归血，血归气，二而一。时间久了，凡夫俗子会伤血伤气伤肉伤筋骨，世俗欲望的错会伤元气伤肾。火旺则真阳耗，
29.治疗五脏疾病不应先于补气。肾还是急。不动心益气，则心盛，脉震则真水耗。心为扇，主引风。风吹火旺，火旺水枯，水枯地损。
30、静下心来，被治疗的人信奉坚定和专精，两颗心合一，能治百病，没有什么神奇的效果。