请问健身气功六字功法中的不足...我应该把它读出来还是像深呼吸一样轻轻地呼出而不震动声带

2.练“哈”字的时候，手转到肩膀以上，好像能听到自己的心跳。有时候“哈”字的声音也会随着你的心跳而震动。正常吗？

3.练字时脚的第四和第五个脚趾很难点。你可以在一个点上点击所有五个脚趾。请告诉我你能做什么，或者能不能省略点击这个动作。

4.虽然练习前有排便，但有时候练习时还是会有排便。为了方便可以不练了吗？方便之后是在停下来的地方继续练习还是从头开始；

5.练完可以吃饭或者洗澡吗？有时间间隔限制吗？

6.六字韵的“吸踵法”可以这样理解吗:预备吐字前身体重心在前足，随着吐字慢慢向后移动，直到重心落在脚跟。