减肥排毒瑜伽自学百科目录

四种毒素的来源/9

你感觉到体内的毒素了吗？/11

不要让毒素带走美丽和苗条/13

健康排毒，随时随地

调动自己的排毒机制/16

毒素藏在身体哪里/19

我有多“中毒”/22

无毒身体，红润轻盈/24

排毒不仅让你瘦/24

做这个有效的减肥排毒策略

瑜伽的减肥排毒原理/27

你准备好成为瑜伽大师了吗/28

减肥排毒一日计划/31

早上/31

中午/34

下午:练习瑜伽体式/36

下午到晚上/36

减肥排毒七日计划/38

饮食策略/38

瑜伽攻略第一天——打造心灵氧吧/41

浊气排出式/41

斜三角形延伸/43

坐姿角度/45°

简单扭曲脊型/48

鱼的风格/50

瑜伽攻略第二天——唤醒全身/52

直角/52

单侧抬腿/54

腰部旋转型/56

蛇击/58

天鹅风格/60

腿背部伸展/62

瑜伽攻略第三天-身心平衡/64

蛇形延伸/64

犁/66

钟摆式/69

风吹树风格/72

半肩倒立/74

瑜伽攻略第4天-精力充沛加油/76

日本崇拜/76

勇士II /80

半月/82

吴王石/84

瑜伽攻略第五天——学会专注/86

魔法椅/86

下轮/88

站立弓/90

单脚交换分机/92

转动你的身体，触摸你的脚趾/94

瑜伽攻略第六天——信心满满/96

圣玛丽琪的第一风格/96

半船/98

脊柱/100

脊柱扭转/102

鹤禅风格/104

瑜伽攻略第7天——合束提升/106

月亮变体/106

抱腿前屈/108

羽绒狗款式/110

非常适合的方法/112

健康排毒饮食观

多吃富含纤维素的食物/117

保持饮食中的酸碱平衡/120

爱素食/123

尽量吃生食/129

偶尔禁食/130

排毒养生秘方/131

让你变胖的生活细节。

不知不觉用小动作消除脂肪/169

水疗排毒/171

芳香疗法和排毒/171

最有效的排毒器官-皮肤/172

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