冬季养生常识

冬三月这叫藏，水冰怨，不扰太阳，早卧晚起，等太阳，志若隐若隐，若私若已得，冷则暖，不释肤，使气急夺。这个冬气应该是养藏之道。与之相反的是伤肾，春天是疲劳，活着的人少。

冬天的三个月，也就是所谓的躲藏，是生命力潜伏，万物躲藏的季节。在这个节日，水寒是冰冻的，大地是裂开的。人要早睡晚起，太阳一晒就起来。不要轻易打扰太阳的精神。