冬季养生有哪些注意事项？
1，养成规律作息，注意睡眠
在冬季保健方面，首先要注意自己的作息时间。我们一般会发现，冬天睡眠时间会比较长，总会有起不来床的情况，这是正常现象，因为冬天属于昼短夜长的季节，人体会随着这个自然规律发生变化。想要拥有健康的身体，达到养生的目的，就要遵循自然规律，冬季也要养成规律作息，保证充足的睡眠，增强抵抗力，避免冬季疾病的发生。
2、注意保暖，避免感冒。
因为天气冷，平时一定要做好防寒措施，避免感冒。出门要戴手套、帽子、围巾，保护好口鼻，尤其是老人。天气冷很可能会突发心脑血管疾病，天气冷还会诱发颈椎病、关节炎。要特别注意。
3、多运动可以预防疾病。
虽然冬季户外活动的次数有所减少，但还是需要适度的运动。生命在于运动，可见运动对养生的作用之大，冬天也不例外。因为寒冷的天气可能会在一定程度上阻碍身体的血液循环，所以冬天要多做运动，加速身体的血液循环，有利于身体健康。
4.补充水分，保养皮肤。
为了避免皮肤脱皮等不舒服的症状，需要给皮肤适当补充水分。冬天本身太干燥，身体可能会缺水，干燥发痒，甚至可能诱发湿疹。建议多喝温水，为身体补充足够的水分，可以增强身体抵抗力，也起到护肤的作用，避免上火。
5、经常通风，呼吸新鲜空气
虽然空气中有大量的雾霾，但每天的通风时间不应少于1小时。因为冬天太冷，家里的门窗经常是关着的，但这可能会让室内空气变脏。建议在天气好的时候，要经常通风换气，让污浊的室内空气对身体有益，可以在室内呼吸新鲜空气。
6、饮食宜温，忌寒。
冬天，养生的时候，饮食也要有针对性，多吃些温热的食物为好。胃肠道的神经细胞比较丰富，所以对外界冷空气的刺激比较敏感。如果温度太低或吃了太多生冷的食物，会引起消化道的不良反应，如腹痛、腹泻等。因此，冬季要特别注意胃肠道的保养。不要吃生冷的食物，可以多吃些以羊肉为辅的等温食物，对身体有益。
总结:
无论哪个季节，都需要注意养生，但要结合每个季节的特点，选择科学的养生方法。保健应该贯穿于我们日常生活的每一天，但是要根据季节和周围环境的变化来调整保健计划，选择最合适的方法，才能更好的发挥保健作用。