请教专家，妹妹的身体应该如何调理？

阴虚体质的明显特征是虚火。我见过一个MM，典型的阴虚症状，皮肤薄、干、黄。整个人的精神状态很兴奋也很容易激动，穿的衣服很少，虽然是冬天但手心还是很烫！阴虚体质还有一个明显的特点就是容易口干，经常头晕耳鸣，腰酸背痛，睡眠不好！女生会月经不调，自己又瘦又瘦，吃什么都胖不起来。

◎饮食调养:饮食中少吃助阳食物。什么是壮阳食品？比如辣的食物，热的食物。多吃清热凉血止血的产品。如黑木耳、莲藕汁、糯米、芝麻、蜂蜜、乳制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、虫草等。

◎精神调理:阴虚体质的人性急，常心烦易怒，这是由于火的旺盛不足，所以要遵循“加虚无，藏神于内”的养生方法。加强自我约束，养成冷静沉着的习惯。少参加以输赢为目的的娱乐活动，避免急躁、暴怒等情绪波动。保持充足的睡眠，控制性生活。

◎中医调养:中医一般用凉补。常用的中药有盛迪、枸杞、玄参、石斛、枸杞、青蒿、柴胡、天冬、麦冬、沙参、西洋参、鳖甲、莲子、薏苡仁、玉竹等。

◎运动疗养:不宜从事过度活动，如烈日暴晒、剧烈运动等。注重滋补肝肾。太极拳和瑜伽是比较适合的运动。

◎经络调理:可多进行足浴和足部按摩，有利于面部美容和镇静。

◎环境调养:阴虚者喜寒畏热。所以有条件的人每年春夏都可以去海边、林区、山区旅游度假。最好选择安静的客厅，坐在朝南的房子里。