节气养生，立秋，一棵梧桐，一报秋，阳消阴长以养收。
节气
“秋”是夏天转冷，意味着秋天的开始。虽然初秋的暑气一时难以消失，余晖中仍有“秋老虎”，但总的趋势是天气越来越冷。春夏养阳，秋冬养阴。立秋是一个由热到凉的过渡节气，也是太阳逐渐合上，阴气逐渐增长，阳气逐渐阴转的时期。是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢中阳消阴长的过渡时期。所以秋季养生，一切精神、饮食、起居、运动，都是以滋补、收藏为原则。
初秋，空气中弥漫着浓浓的花香。夏天是“晚睡早起”。立秋之后，是时候开始“早睡早起，早起有鸡吃”了。早睡顺应阳气收敛，早起舒展肺气，防止过度收敛。初秋虽有凉风，但天气多变。在适当增减衣服的时候，也要注意衣服不要太多，否则会影响身体对寒冷气候的适应能力，更容易感冒。
“媾和以缓秋之刑，收敛人心，使秋归于平静；无野心，肺清，今秋当是增收之道。”秋天，你要有内心的平静，精神的安宁。不要难过。即使遇到伤心的事，也要主动去解决，才不至于受气。同时，你应该保持你的空气以适应秋天平静的空气。
规定饮食
立秋气温由热转冷后，人的食量逐渐减少，食欲开始增加。由于初秋酷暑难耐，秋季骄阳似火，尤其是立秋前后，许多地区仍处于酷暑之中，被称为“秋老虎”，因此老年人容易疲劳、虚弱、萎靡不振。秋季不宜散，尽量少吃葱、姜等辛辣之品；要“增加酸度”，多吃酸味水果和蔬菜。此外，还可以根据秋季的特点调整饮食，以补充夏季的消耗，为越冬做准备。
食物:葡萄、茄子、甜瓜、哈密瓜、莲子、莲藕等。“春夏防中暑，秋冬防肺燥”，秋季干燥，容易伤津液。因此，饮食应以滋阴润肺、润燥止渴、提神安神为主，如百合、银耳、莲子、莲藕等。:“秋燥，宜食麻以润燥，不宜饮寒。”
“咬秋”的习俗
立秋这一天吃西瓜或哈密瓜，叫“咬秋”，有些地方也叫“咬秋”，意思是酷暑难耐，立秋每次都咬。
食物-茄子
"茄子在漫长的夏季种植，在初秋食用。"人们还有在初秋吃茄子的习俗。茄子，古称“罗素”，“管子”茄子“味甘，微寒，无毒”。入脾、胃、大肠经，有清热、止血、消肿、止痛之功效。对热毒痈肿、疮疡、口舌生疮、痔疮出血等有一定疗效。但由于茄子太凉，脾胃虚寒、腹泻的人不宜多吃。茄子有清热、活血、消肿、止痛的功效。每天服用蒸茄子，能有效治疗内痔出血，长期缓解便秘。
关于“贴秋肥”
现代“秋施肥”:
在立秋的这一天，中国各地都有各种各样的习俗，比如穿秋肥，吃秋肥，穿梓树叶，喝红豆汤。其中，最著名的应该是贝尔。
以前补秋胖是因为很多人之前都有过“苦夏”。在夏天的几个月里，我胃口不好，饮食清淡。初秋瘦了很多，需要补补。随着现代生活水平的提高，坚持秋季肥胖已经不合时宜。而如果短时间内急于增重，暴饮暴食必然会给胰腺带来很大的负担。现在要补，也要“补”，选择“防燥而不腻”的补品，起到滋阴润肺、养胃生津的作用。此时，茄子这种“唯一一种有肉有肉味的蔬菜”，是替代肉类补充秋肥的绝佳选择。