颈椎痛用什么枕头？
填充物的选择对我们的健康有很大的影响。颈椎病枕头的填充物有很多种。只有清楚了解不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最适合自己的颈椎病枕类型。具有环保性的天然填充物与合成化学纤维相比，有些人更喜欢使用天然材料填充的颈椎病枕头，尤其是老年人，更喜欢这种类型的颈椎病枕头。硬度适中的荞麦壳这是颈椎病最常见的枕头填充物。硬度适中，成型性好，吸水性好。缺点是弹性差。透气蓬松的羽绒纤维具有良好的回弹性、温湿度控制功能、高透气性，能为人体提供一个干爽舒适的“小环境”。羽绒枕头不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免呼吸道不适。中性枕头:天然的蒲绒、木棉等材质弹性稍差，但天然芳香，舒适柔软，对颈椎的支撑适中，特别受欢迎。最好的枕头需要适度的弹性和支撑力。中草药填充物中草药内芯:当归、川芎、木香、伸筋草、苍术、羌活、三七、丹参、桂枝、红花、防风、灯心草等中草药。中草药的作用:当归有活血化瘀、活血通络的作用；川穹具有清热、活血、化瘀的功效；伸筋草具有清热利湿、舒筋活络的作用。将这些中草药填充到颈枕中，可以在一定程度上缓解颈椎病。
合适高度的颈椎病枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指保持头颈部段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎的外部肌肉平衡，又维持了椎管内的生理解剖状态。因此，理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，以中低端的元宝形为佳。因为这种形状可以利用中间的凹陷部分维持颈椎的生理曲度，还可以对头颈部起到相对的制动和固定作用，可以减少睡眠时头颈部的异常活动。
高度和硬度除了要注意不同特点的颈椎病枕头内部填充物，最重要的是要确定最适合自己身体状况的颈椎病枕头的高度和硬度。睡眠习惯对颈椎病枕头的高度也有潜移默化的影响，这一点也要考虑进去。对于正常人来说，颈椎病枕头的高低、硬度与每个人的胖瘦、肩宽、颈长有关，舒适为宜。
高枕不是正常人睡多了的颈椎病枕。无论是仰卧还是侧卧，都会改变颈椎的生理曲度。久而久之，颈部肌肉就会劳损痉挛，加速椎间关节变形，促进骨刺形成，导致颈椎不稳等问题。此外，高枕会增加颈部与胸部的夹角，阻碍气管的通气，容易导致咽干、咽痛、打呼噜。
低枕不能舒适正常人长期睡低枕，也会改变颈椎的生理状态。由于头部的静脉没有瓣膜，重力会减缓脑部静脉回流，增加动脉供血，从而出现抬头、烦躁、失眠等不适症状。
判断枕头的高度颈椎病枕头太高。如果排除疾病因素，会出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱，或者中途睡觉手脚发麻，很可能是你颈椎病枕头太高了。如果颈椎病枕头太低，如果睡前不喝水，但醒来发现脸肿了，这可能是颈椎病枕头太低，导致头部轻微充血。颈椎病枕头太低，下颌会向上抬，容易张口呼吸，导致打呼噜。
什么身高合适？通常颈椎病枕头的合适高度是9-10 cm，但具体大小要看每个人的生理特点，尤其是颈部的生理曲度。老中医建议，枕头的高度可以和患者拳头和手竖起来的高度一样。肩宽体胖的人枕头可以略高，瘦人可以略低。睡眠习惯对决定枕头的高度也有影响。对于习惯仰睡的人来说，颈椎病的枕头高度应该和按压后的拳头高度相等(拳头高度为拳头高度的标准)。对于习惯侧睡的人来说，颈椎病枕头的高度要和压迫后的肩宽一致。当然，无论仰睡还是侧睡都能保持颈部正常生理曲度的颈椎病枕头是最理想的。对于颈椎病枕头本身来说，支撑颈背(颈曲)的部分要略高，有一定的硬度，以衬托和维持颈部的生理曲度。支撑后脑勺的部位要比以上部位低3 ~ 5 cm，这样才能充分支撑头部，适应颈部的高度。一般来说，高血压、心脏病、哮喘患者有时需要睡在高枕上；低血压和贫血的人有时需要睡在低枕头上。
枕头软硬的选择颈椎病枕头，硬的有害，会减少颈椎病枕头与头部的接触面积，增加压力，使头皮不舒服；但如果颈椎病枕头太软，很难保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部陷在其中，会影响血液循环。所以要选择软硬度合适的颈椎病枕类型，这样一方面可以减少颈椎病枕与头皮之间的压力，另一方面可以维持压力不均匀，让血液通过压力较小的地方。颈椎病枕头只要稍有弹性，弹性过大就会造成颈部肌肉疲劳损伤。
枕头的科学依据是颈椎病枕头的形状符合人体工程学要求，即颈椎的S曲线。它采用的慢回弹记忆材料，充分解决了枕头的压力问题，以及我们经常遇到的落枕、失眠、多梦等问题。因此，颈椎病枕头不仅可以治疗颈椎，而且是颈椎保健的最佳方式，也是治疗失眠的一种枕头，这就是为什么现在越来越多的人开始购买颈椎枕头。