太极拳对大学生身心健康的影响。
一.目标和方法
一个物体
随机抽取海南医学院2009级练习太极拳的学生60名。
六种方法
1)2009年9月1 b-2065438+5月30日00。组织学生练习二十四式简化太极拳。每周二上课时间1.5h，每周四、周六要求学生自行练习两次，1h//时间。2)心理健康测量:练习太极拳8个月前后使用。
测试GCL90自测症状量表，包括90个条目，9个亚量表，分别为躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖。
恐惧，偏执，精神病，整个测试工作由老师指导，学生自己填写。3)
数据统计:所有数据均采用SPSSl0.0软件进行统计处理。
第二，结果
通过对问卷的统计分析，分别比较了太极拳之前、太极拳8个月后和金华(1996)制定的全国常模，结果如下:
表1旋太暖与捶太暖后scL-90得分比较&杜诗
表1显示了长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐惧。
有些因素在练习前总是被平均分为F(P
F-T练习前(P
表2景清泰让与全国常模scL-90的得分为I 9。
表2显示，大学生练习太极拳前的躯体化、抑郁、焦虑、敌对和恐怖因子分均高于全国常模(P
表3绣太太&蹲下后与全国常模scL-90在各园I区土壤中的比较
表3显示了大学生练习太极拳后的躯体化、强迫、人际关系和抑制。
抑郁、焦虑、敌对和恐怖因子分低于全国常模(P
精神病性因子总平均分与全国常模无显著性差异(P & gt0.05)。
三。讨论
现在的大学生，尤其是医学生，入学后面临着沉重的学习压力。
还需要独立应对新的环境和生活琐事，造成了大学生0英里健康状况的特殊性。在本研究中，GCL90自测症状量表Mao D测验显示，大一新生在躯体化、抑郁、焦虑、敌对、恐怖方面的得分高于全国常模。工柞道
现在是身体不适，情绪和心情抑郁是典型症状，容易紧张，容易分娩。
感到紧张，常伴有厌烦。脾气爆发，害怕一些地方和物体。
2065年7月438+00(一)
恐惧影响正常的交流和活动。
太极拳以太极哲学为基础，强调有意识的呼吸和四肢以放松和放松的方式运动。因为太极拳强调意识引导的练习，所以他尽量放松肌肉，讲究身体。
心与心的合一，才能达到“意”的无私境界。在太极拳练习的前期，大学生是走基本功的
而且学生很难从简单重复的形体练习中感受到锻炼的乐趣和太极拳的意境。但是随着太极拳技术动作的掌握和熟练，特别是对太极哲理的逐渐了解，大学生在练习的时候，
可以体验身心合一，让F的坏心情彻底消除，产生一种轻松愉快的感觉
睡觉。这种感觉会对人的心理过程的调整产生积极的影响，可以使人的心
冷静下来，变得冷静，才能对大学生适度激动，克服冲击。
它具有良好的运动效果，同时提高自律性，有研究表明，长期太极拳锻炼可以提高大学生的身体机能、记忆力和耐力素质，其效果优于篮球和健美操，并且这些方面的提高对大学生的心理健康也有积极的促进作用。
太极拳运动要求首先进入“放松入静”的心理状态，重视内在精神，强调意识的锻炼。在练习太极拳的时候，要把混杂、连续的思绪纳入某种控制，进入一种舒适、宁静的状态。此时各种刺激的感觉阈值增加，使外界传递给中枢的信息大大减少，使思维活动减少到最低限度，但意识处于非常清醒和高度静止的状态。对修复身心创伤，减轻焦虑，消除学生抑郁情绪有很好的效果。研究表明，太极拳学习和锻炼。
它能促进学生的智力发展，增强自律，拉氏焦虑，使他们兴奋和多疑。
性的更积极发展对培养学生的独立意识和创新能力也有重要意义。
因此，太极拳运动对促进大学生人格健康发展有着积极的影响。本测试表明，长期练习太极拳的大学生的强迫、人际关系、敌对和恐怖因子是总分
平均分低于练习前(P
敌对和恐怖因子总分也低于全国常模(P
极限拳击对提高大学生心理健康有积极意义。
太极拳的技术动作平缓、冷静、稳定，表现出心慢、肢慢的节奏，体现了太极拳运动低强度、长时间的门槛
在运动特征下，这些运动有利于人体的有序，而这种人体运动状态
点餐可以达到重新调整精神、塑造行为的目的，大学生很容易满足。
接受。
所以太极拳是中等强度的运动。大学生长期锻炼能有效调节和缓解不良心理症状，对心理健康有积极作用，值得推广。