站桩有什么好处和效果？

站桩可以放松心情，静下心来，锻炼肝、胃、脾，改善脾胃，刺激食欲，加强整个消化系统的功能，可以加速胃肠蠕动功能产生肠鸣音，调动胃气，如呛咳、呼吸，可以永久停止胃肠疾病。

2.癌症预防和疾病抵抗

在站桩的过程中，可以促进脏气的下沉和清气的上升，促进全身气血循环，可以更好地调节气滞血瘀的症状，使其循环更加顺畅。只有气血循环，才能以血滋养体内各器官，有利于防癌抗病。

3.健脑安神

站桩可以使大脑安静，休息，加深睡眠。这种安静而强烈的状态不同于睡眠和一般的休息。它是一种特殊的安静放松，是一种特殊的内向状态，能使大脑皮层神经得到特殊的休息，恢复其运动转向功能，将能量消耗转移到能量的储存和补充上，因此能补脑安神，恢复失眠和神经衰弱。