西瓜、啤酒、冷饮都是解暑利器吗？
不用说，啤酒是炎炎夏日的绝配。啤酒是由大麦芽啤酒花组成的。虽然酒精含量低，但也不要喝太多。
如果喝的话，含糖量太高。即使是无糖或低糖的，含糖量也比较高。喝了对肾脏是个负担。冰镇饮料对胃也有刺激性。偶尔喝一杯没问题。
总之，夏天是一个健身的季节。出汗排毒人也需要多喝开水，多出汗。凡事都有个限度。吃太多喝太多会造成负面影响！
炎热的夏天来了，很多人都在为吃而发愁，但是有几种好吃的食物是夏天一定要吃的，比如提神、开胃，但是每个人的口味不一样，所以选择也不一样。在夏天，许多人喜欢去海边或小溪，或去山里寻找野味，这给人一种简单的快乐。但是在大城市寻找夏天的痕迹，你会感受到味蕾的满足，食物的颜色和味道也很丰富。今天我就和大家一起看看夏天必吃的几种常见食物，相信很多人都喜欢。
夏天，烧烤肯定是少不了的。喝啤酒吃烧烤是很多年轻人的最爱。
羊肉串、鸡翅、面筋、烤饼、烤鱼等。，每次都能看到一群朋友在交错中欢宴。小龙虾是烧烤必不可少的，小龙虾的味道可以说是多种多样。每次在烧烤摊都能看到很多人戴着一次性手套，不遗余力的吃小龙虾。虽然小龙虾价格不便宜，但是在烧烤摊不点的话会觉得有点遗憾。再加上冰镇啤酒，和朋友聊天也会让这个闷热的夏天变得凉爽。
啤酒
啤酒由大麦芽、水和啤酒花制成。当然，含量最多的是水，但作为一种被称为“液体面包”的啤酒，它也有很多能量。一瓶600ml的啤酒所含的能量约为190kcal，相当于三盎司多的大米。
另外，啤酒的酒精含量虽然低，但由于每次喝的啤酒量大，容易造成过量饮用，这也是一个不容忽视的问题。一瓶600ml的啤酒，酒精含量在20g左右。《中国居民膳食指南》建议，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。对于轻易喝三四瓶的人来说，无论从控制体重还是减少酒精的危害方面(增加肝损伤、痛风、大肠癌、乳腺癌等风险。)，他们应该少喝啤酒，不应该把啤酒当成夏天的饮料。
冰镇西瓜
夏天吃水果，一定要选西瓜。相信很多人都对西瓜情有独钟，尤其是冷藏后的西瓜。这绝对是解暑神器。西瓜一定要用勺子吃才有感觉，西瓜籽有时候也懒得吐。或者把西瓜切成块放在碗里，然后倒一盒酸奶冷冻，吃起来特别好吃。夏天可以尝试冷藏水果，可能会发现好吃的。不管怎么吃，西瓜几乎是每个人都喜欢的水果，尤其是在夏天，冰镇西瓜被认为是“清凉武器”。这是因为西瓜果肉的含水量很高，达到93.3%，所以吃西瓜可以为身体补充水分。但是不要忽视西瓜所蕴含的能量。半个西瓜(约5公斤)所含能量高达360kcal，相当于6两大米！。一次吃这么多西瓜，能量摄入会“超标”。所以西瓜虽然解暑，但也要适量，一天吃两三块就好。
有些女生为了减肥，晚饭不吃，吃半个西瓜。从以上数据可以看出，这种做法并不可取。而且西瓜含水量高，饱腹感只能维持一段时间。水分随尿液排出体外后，会感到饥饿，忍不住想吃东西，无形中增加了很多能量的摄入。
西瓜只是我们的开场白。今天，我们就来看看那些传说中的夏季降温工具。
饮料
女生夏天出门逛街，不是饮料就是冰淇淋，尤其是冰淇淋，是必备的夏日魔法。现在只要家里有冰箱，夏天冰箱里肯定会有冰淇淋。现在的冰淇淋口味很多，各种包装和造型俘获了很多女生的心，吃在嘴里甜甜的味道让人耳目一新。有时候我会去店里吃一些像冰沙之类的东西。虽然感觉和冰淇淋差不多，但是没有冰淇淋受欢迎。冰淇淋也是很多人的童年记忆，那么夏天怎么能少了这个东西呢？
喝饮料正逐渐成为年轻人的日常饮食习惯，在满足我们口味的同时，也给我们带来了很多健康隐患。原因是大部分饮料都是含糖饮料，饮料的含糖量基本上>:5%。比如普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量。)约为10%；常见的凉茶饮料含糖量在9%左右；一般的运动饮料含糖量在5%左右，补充水分，消耗大量能量。
常见饮料的含糖量
科学证据表明，饮用大量含糖饮料会增加龋齿、肥胖和二型糖尿病的风险。《中国居民膳食指南》(2016)建议不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
冰淇淋、冰激凌等。
冰淇淋、雪糕等冷饮的主要原料是牛奶或乳制品、饮用水、白糖、食用植物油，再加入蛋制品、水果制品、豆制品、巧克力等制成不同的口味。普通的冰淇淋和雪糕，净重约70-80g，能提供的水分有限，约40-70ml，不适合作为夏季食品。根据口味不同，所包含的能量也有很大不同。比如一根老冰棍(80g)所含的能量约为40kcal，而一根紫色雪糕(80g)所含的能量约为180kcal，相当于3两大米！
寒性致病因素中，冰啤酒、冰饮料、冰西瓜、冰淇淋可以说是“四害”。
这是因为“冰”摄入过多会引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，冷刺激后肠道蠕动加快，影响机体对营养物质的吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道症状。此外，过量摄入“冰”会使咽喉黏膜遇冷收缩，抵抗力下降，使潜伏在咽喉的细菌乘虚而入，容易引发感冒等疾病。医生警告说，吃很多冰的食物和饮料，其实是违背人体自然规律的，但是没用。啤酒和西瓜最好在室温下食用。如果你真的想降温，你可以把它们浸泡在井水或冷水中一段时间。体质弱、脾胃不好的市民千万不要喝冰镇啤酒，即使体质好的也不要喝一瓶以上的冰镇啤酒。应该禁止老人和婴儿吃和喝冷的东西。“酷暑难耐，没胃口很正常，但补水也是必不可少的。”夏天，人大量出汗，容易造成体液代谢失衡，胃液酸度降低影响消化功能，引起食欲不振。但由于炎热，人体急需水分，尤其是老年人，容易发生心肌梗塞、脑血管中风等疾病，夏天要多喝水。
那么，夏天怎么解暑呢？
1.多喝水，最好是白开水。建议每天饮水量要达到1500-1700 ml，分几次，不要等到口渴了再喝。对于成年人来说，茶也是不错的选择。无糖绿豆汤，老少皆宜。
2.当你在高温或剧烈运动下大量出汗时，除了水分的流失，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的流失，可以科学选择运动饮料。
3.最好不要喝/吃冰镇食物，尤其是小孩和老人。只能给口腔带来暂时的降温，不仅不能迅速使身体降温，还会影响消化功能，损害肠胃健康。
4.如果忍不住想喝或吃冷饮，应注意外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖分较低的产品。
你好，很高兴回答你的问题！
西瓜几乎是每个人都喜欢的水果，尤其是在夏天，冰镇西瓜被认为是“清凉武器”。这是因为西瓜果肉的含水量很高，达到93.3%，所以吃西瓜可以为身体补充水分。
但是不要忽视西瓜所蕴含的能量。半个西瓜(约5公斤)所含能量高达360kcal，相当于6两大米！一次吃这么多西瓜，能量摄入会“超标”。所以西瓜虽然解暑，但也要适量，不宜大量食用。一天吃两三块就行了。
有些女生为了减肥，晚饭不吃，吃半个西瓜。从以上数据可以看出，这种做法并不可取。而且西瓜含水量高，饱腹感只能维持一段时间。水分随尿液排出体外后，会感到饥饿，忍不住想吃东西，无形中增加了很多能量的摄入。
啤酒
饮料
喝饮料正逐渐成为年轻人的日常饮食习惯，在满足我们口味的同时，也给我们带来了很多健康隐患。原因是大部分饮料都是含糖饮料，饮料的含糖量基本上>:5%。比如普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量。)约为10%；常见的凉茶饮料含糖量在9%左右；一般的运动饮料含糖量在5%左右，补充水分，消耗大量能量。
夏天解暑，只要做到以下几点！
1.多喝水，最好是白开水。建议每天饮水量要达到1500-1700 ml，分几次，不要等到口渴了再喝。对于成年人来说，茶也是不错的选择。无糖绿豆汤，老少皆宜。
2.当你在高温或剧烈运动下大量出汗时，除了水分的流失，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的流失，可以科学选择运动饮料。
3.最好不要喝/吃冰镇食物，尤其是小孩和老人。只能给口腔带来暂时的降温，不仅不能迅速使身体降温，还会影响消化功能，损害肠胃健康。
4.如果你忍不住想喝点饮料或冷饮，你应该注意外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖分较低的产品。
我觉得夏天喝茶可以解暑，尤其是上班族。千万不要把热量裹在身体里，让它散发出来，这样就不会生病。
夏天很热。喝一杯冷饮或啤酒会让人瞬间感到凉爽，但西瓜、啤酒和冷饮真的是解暑神器吗？
1.新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏溧阳的西瓜最有名。解渴提神，口感香甜多汁。这是仲夏的好水果。含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素c，常吃西瓜可防暑降温，解暑，刺激肠道蠕动，促进大便通畅。西瓜味甜多汁，可以生吃，也可以榨汁吃。是一种优良的天然饮品，其丰富的营养成分对人体大有裨益。西瓜的确是夏日必备神器。
2.啤酒，夏天，小龙虾、串串、啤酒缺一不可。很多朋友因为天气热没有胃口，只好来一瓶冰镇啤酒！炎炎夏日，喝啤酒绝对“解渴”。啤酒的含水量很高(90%以上)。喝下去清火润喉。夏天来一杯啤酒，就像给你的头脑降温，那种感觉很美好。但要适量饮用，在夏季，啤酒是由大麦芽经糖化和酵母发酵制成的。它的成分不能清热解暑，但冷冻饮品却带来清凉感，让人误以为可以解暑。其实，冰镇啤酒并不能解暑，反而会损伤脾胃的阳气，导致水湿运化异常，出现上腹部不适、厌食、乏力、腹泻等胃肠症状。
3.冷饮指的是冰品和冰镇食品(冰淇淋，冰镇的东西)。夏天外面很热。如果你吃一个冰淇淋，冰沙，奶茶，是不是很刺激？都说心飞心凉。我们那时过得很愉快，但是夏天很热。我们每天都受这种折磨吗？一些医生指出了经常喝冷饮的危害。不利于出汗(大家都知道出汗也是排出体内毒素。我们吃冷饮，毛孔会很快闭合，导致毒素不能及时排出，对健康肯定有影响。) 2.会导致腹痛(胃不健康的人吃了冰镇的食物会肚子疼，刺激胃(胃本身就不好)如果吃了很多冷饮，会更刺激胃，因为人吃冷饮的时候，胃的温度也会降低，会影响胃里胃酸和消化酶的分泌，从而影响胃的健康。保护胃，从少吃冷饮开始。
冰镇西瓜被称为“解暑利器”。这是因为西瓜果肉的含水量很高，达到93.3%，所以吃西瓜可以为身体补充水分。但西瓜的能量和升糖指数都较高，多吃会导致能量摄入过多，血糖迅速升高。所以西瓜虽然解暑，但也要适度，一天吃两三块就好。
啤酒虽然酒精含量低，但是如果一次喝很多，很容易导致过量饮酒，啤酒的能量也很大。无论从控制体重还是减少酒精的危害，我们都应该少喝啤酒，更不应该把啤酒作为夏季饮品。
科学证据表明，食用大量冰淇淋、冰激凌或饮用含糖饮料会增加锯齿、肥胖和二型糖尿病的风险。而且并不是所有人都适合喝冷饮，尤其是一些慢性疾病患者，如胃溃疡、胃炎、消化不良等，更不应该多吃冷饮，甚至避免冷饮。
那么，夏天应该如何解暑呢？
1:多喝白开水，每天饮用量要达到1500-1700 ml，分几次。或者不加糖的绿豆汤。
2.高温或剧烈运动大量出汗时，除了水分流失外，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的流失，可以科学选择运动饮料。
3.如果你忍不住想喝点饮料或冷饮，你应该注意外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖分较低的产品。
真正解暑的利器是凉虾，可以解暑，让身体长时间保持凉爽。
在家煮虾推荐网上买虾粉，简单方便:
准备100g虾粉和1000g水。
首先用200g水融化虾粉，剩下的水在锅里加热煮沸。然后边搅拌边将融化的水慢慢倒入锅内，防止烫锅。煮到透明大概需要4-5分钟。准备一个圆眼的漏勺，下面准备冷水，把糊放在漏勺里，在冷水里慢慢往下漏凝固，就可以得到虾了。过滤后与红糖水混合，清凉爽口。清热解暑！
夏天到了。你喜欢这样吃西瓜吗？
不管怎么吃，西瓜几乎是每个人都喜欢的水果，尤其是在夏天，冰镇西瓜被认为是“清凉武器”。这是因为西瓜果肉的含水量很高，达到93.3%，所以吃西瓜可以为身体补充水分。
但是不要忽视西瓜所蕴含的能量。半个西瓜(约5公斤)所含能量高达360kcal，相当于6两大米！。一次吃这么多西瓜，能量摄入会“超标”。所以西瓜虽然解暑，但也要适量，一天吃两三块就好。
有些女生为了减肥，晚饭不吃，吃半个西瓜。从以上数据可以看出，这种做法并不可取。而且西瓜含水量高，饱腹感只能维持一段时间。水分随尿液排出体外后，会感到饥饿，忍不住想吃东西，无形中增加了很多能量的摄入。
西瓜只是我们的开场白。今天，我们就来看看那些传说中的夏季降温工具。
啤酒
啤酒由大麦芽、水和啤酒花制成。当然，含量最多的是水，但作为一种被称为“液体面包”的啤酒，它也有很多能量。一瓶600ml的啤酒所含的能量约为190kcal，相当于三盎司多的大米。
另外，啤酒的酒精含量虽然低，但由于每次喝的啤酒量大，容易造成过量饮用，这也是一个不容忽视的问题。一瓶600ml的啤酒，酒精含量在20g左右。《中国居民膳食指南》建议，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。对于轻易喝三四瓶的人来说，无论从控制体重还是减少酒精的危害方面(增加肝损伤、痛风、大肠癌、乳腺癌等风险。)，他们应该少喝啤酒，不应该把啤酒当成夏天的饮料。
饮料
喝饮料正逐渐成为年轻人的日常饮食习惯，在满足我们口味的同时，也给我们带来了很多健康隐患。原因是大部分饮料都是含糖饮料，饮料的含糖量基本上>:5%。比如普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量。)约为10%；常见的凉茶饮料含糖量在9%左右；一般的运动饮料含糖量在5%左右，补充水分，消耗大量能量。
常见饮料的含糖量
科学证据表明，饮用大量含糖饮料会增加龋齿、肥胖和二型糖尿病的风险。《中国居民膳食指南》(2016)建议不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
冰淇淋、冰激凌等。
冰淇淋、雪糕等冷饮的主要原料是牛奶或乳制品、饮用水、白糖、食用植物油，再加入蛋制品、水果制品、豆制品、巧克力等制成不同的口味。普通的冰淇淋和雪糕，净重约70-80g，能提供的水分有限，约40-70ml，不适合作为夏季食品。根据口味不同，所包含的能量也有很大不同。比如一根老冰棍(80g)所含的能量约为40kcal，而一根紫色雪糕(80g)所含的能量约为180kcal，相当于3两大米！
那么，夏天怎么解暑呢？
1.多喝水，最好是白开水。建议每天饮水量要达到1500-1700 ml，分几次，不要等到口渴了再喝。对于成年人来说，茶也是不错的选择。无糖绿豆汤，老少皆宜。
2.当你在高温或剧烈运动下大量出汗时，除了水分的流失，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的流失，可以科学选择运动饮料。
3.最好不要喝/吃冰镇食物，尤其是小孩和老人。只能给口腔带来暂时的降温，不仅不能迅速使身体降温，还会影响消化功能，损害肠胃健康。
4.如果忍不住想喝或吃冷饮，应注意外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖分较低的产品。
夏天到了。你喜欢这样吃西瓜吗？
还有这个...
不管怎么吃，西瓜几乎是每个人都喜欢的水果，尤其是在夏天，冰镇西瓜被认为是“清凉武器”。这是因为西瓜果肉的含水量很高，达到93.3%，所以吃西瓜可以为身体补充水分。
但是不要忽视西瓜所蕴含的能量。半个西瓜(约5公斤)所含能量高达360kcal，相当于6两大米！。一次吃这么多西瓜，能量摄入会“超标”。所以西瓜虽然解暑，但也要适量，一天吃两三块就好。
有些女生为了减肥，晚饭不吃，吃半个西瓜。从以上数据可以看出，这种做法并不可取。而且西瓜含水量高，饱腹感只能维持一段时间。水分随尿液排出体外后，会感到饥饿，忍不住想吃东西，无形中增加了很多能量的摄入。
西瓜只是我们的开场白。今天，我们就来看看那些传说中的夏季降温工具。
啤酒
啤酒由大麦芽、水和啤酒花制成。当然，含量最多的是水，但作为一种被称为“液体面包”的啤酒，它也有很多能量。一瓶600ml的啤酒所含的能量约为190kcal，相当于三盎司多的大米。
另外，啤酒的酒精含量虽然低，但由于每次喝的啤酒量大，容易造成过量饮用，这也是一个不容忽视的问题。一瓶600ml的啤酒，酒精含量在20g左右。《中国居民膳食指南》建议，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g。对于轻易喝三四瓶的人来说，无论从控制体重还是减少酒精的危害方面(增加肝损伤、痛风、大肠癌、乳腺癌等风险。)，他们应该少喝啤酒，不应该把啤酒当成夏天的饮料。
饮料
喝饮料正逐渐成为年轻人的日常饮食习惯，在满足我们口味的同时，也给我们带来了很多健康隐患。原因是大部分饮料都是含糖饮料，饮料的含糖量基本上>:5%。比如普通碳酸饮料(如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等)的含糖量。)约为10%；常见的凉茶饮料含糖量在9%左右；一般的运动饮料含糖量在5%左右，补充水分，消耗大量能量。
常见饮料的含糖量
科学证据表明，饮用大量含糖饮料会增加龋齿、肥胖和二型糖尿病的风险。《中国居民膳食指南》(2016)建议不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
冰淇淋、雪糕等冷饮的主要原料是牛奶或乳制品、饮用水、白糖、食用植物油，再加入蛋制品、水果制品、豆制品、巧克力等制成不同的口味。普通的冰淇淋和雪糕，净重约70-80g，能提供的水分有限，约40-70ml，不适合作为夏季食品。根据口味不同，所包含的能量也有很大不同。比如一根老冰棍(80g)所含的能量约为40kcal，而一根紫色雪糕(80g)所含的能量约为180kcal，相当于3两大米！
那么，夏天怎么解暑呢？
1.多喝水，最好是白开水。建议每天饮水量要达到1500-1700 ml，分几次，不要等到口渴了再喝。对于成年人来说，茶也是不错的选择。无糖绿豆汤，老少皆宜。
2.当你在高温或剧烈运动下大量出汗时，除了水分的流失，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的流失，可以科学选择运动饮料。
3.最好不要喝/吃冰镇食物，尤其是小孩和老人。只能给口腔带来暂时的降温，不仅不能迅速使身体降温，还会影响消化功能，损害肠胃健康。
4.如果忍不住想喝或吃冷饮，应注意外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖分较低的产品。
西瓜可以解暑，啤酒不是，冷饮只会引起胃寒。