经常熬夜追剧，没有精神皮。我怎样才能拯救我垂死的身体？

现在，人们非常喜欢熬夜。很多人熬夜不是打游戏就是演话剧。其实我觉得造成这种现象的很大原因是互联网太发达了，很多人觉得上网比做其他事情有趣多了。但是白天，人们要么在学校，要么在工作，所以他们不得不利用晚上睡觉和休息的时间来放松。但是，我觉得每天晚上熬夜玩手机是非常不好的。很多人因为熬夜玩手机，不仅皮肤差，身体也差很多。所以，天天熬夜玩手机的人，要开始注意身体了。接下来我就说说天天玩手机的人应该怎么让身体变好。

首先，要想变好，首先要做的当然是戒掉每天熬夜玩手机的习惯。很多人大概觉得戒掉这个习惯很难，但只要你有心，其实不难。我认为有一个非常好的方法。每天晚上把手机放在办公桌上，睡前看一本特别无聊的书。受不了就会想睡觉。只要这样坚持一段时间，不熬夜玩手机的习惯就会养成。

变好的第二步是锻炼。你可以和教练一起去健身房锻炼，也可以每天回家留出一个小时去外面散步，或者去田径场跑步。如果像这样坚持锻炼一段时间，即使之前熬夜很多个晚上，身体也会逐渐恢复。

这些都是我认为熬夜太多让身体更差的人可以做的事情，然后让身体变好。