首乌大枣红糖粥——保湿、抗衰老、补血

红枣红糖粥是一种很常见的粥。许多人喜欢吃它。我们应该知道一些养生的方法，以及食物的搭配。不同食材的营养价值也发生了变化。这样的粥可以滋润皮肤。看看红枣红糖粥的做法，可以补血强身。

首乌红枣红糖粥

疗效:补血、强身、润肤、抗衰老。

营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁和磷。

适合人群:适合血虚引起的白发、脱发、秃顶人群。

禁忌人群:大便清、痰湿者不宜食用。

首乌红枣红糖粥所需材料

主料是何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖。

何首乌红枣红糖粥的做法

1何首乌，倒入一碗水烧开至剩碗一半，去渣备用；红枣洗净，去核；大米泡好，洗干净。

2将锅放在火上，注满水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3倒入何首乌的汁液。，加入红枣和黑芝麻，小火熬煮至粥成，加入红糖调味。

何首乌红枣红糖粥的功效与作用。

大枣有补中、养血安神、解表的功效。首乌益肝，聚血养阴；治疗腰膝酸软，筋骨酸痛，断虚疟，止肾泻，除崩漏白带。芝麻具有润肠、通乳、养肝、补肾、养发、强身、抗衰老的作用。红枣首乌芝麻粥具有生发乌发、补血强身、润肤抗衰老、强筋骨的作用。何首乌是一种中草药，可用于护发，也可食用。同时如果搭配红枣、红糖也能起到抗衰老的作用和效果。

红枣红糖粥的方法大家都学过。该方法简单，营养价值高。我们可以经常食用，不仅可以润肺清热，还可以滋阴润燥、抗衰老、补血强身。大家可以放心选择，对身体有好处。