养发粥怎么做

1，黑豆米粥:

黑豆50g，大米100g，糖2汤匙。将黑豆洗净，去杂，浸泡4小时；米洗干净了。将黑豆和大米一起放入铝锅中，加入适量的水。大火烧开，然后加入糖，小火煮50分钟。每天1次，每次100g粥。吃饭吃饭。此粥黑白分明，香甜软糯，稠滑，具有清热解毒、利小便、通便的功效，特别适合结肠炎患者食用。

2、黑豆咸粥:

黑豆100g，盐少许。将黑豆放入水中煮至熟，加入少许盐拌匀。随意吃。具有活血利湿、祛风解毒的功效。治疗全身水肿、风毒脚气、腹胀少尿、风痹肌肉痉挛、产后风痉、痈肿疮毒等。

3、黑豆枸杞粥:

黑豆100g，枸杞3-5g，红枣5-10，料酒、姜汁、盐适量。加入适量的水，用快火煮沸，再用文火煮至黑豆熟透。可以每天早晚取汤喝，每次2~3杯。可以长期饮用，能有效帮助你摆脱眼睛疲劳。黑豆粥加冰糖30-50g后可直接饮用，或刚煮好的黑豆粥加菊花2-3朵后饮用(菊花有清肝明目的功效，小而黄的菊花最好)，对防治眼睛疲劳、视物模糊较好。也可以取黑豆粥加1勺核桃粉，10ml牛奶，1勺蜂蜜。改善眼疲劳的效果也很明显。

扩展:

经常按压2个穴位有助于防止脱发！

1，头顶百会穴

按压方法:双手食指和中指并拢垂直按压腹部。如果痛感强烈，就用一只手中指的腹部按压即可。

功效:位于头部中央凹陷处的百会穴，可预防各种原因引起的脱发，具有清醒头脑的作用。注意提前清洗指甲，防止皮肤受损。

2.焦孙点了点耳尖后面

按照方法:可以用拇指轻微按压，要注意按压两侧穴位，但注意不要用力按压。

功效:用耳尖按摩耳后焦孙穴齐平，有活血的作用。

在治疗脱发的过程中，合理补充以下食物很重要！

1，碘补充剂

头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

2.补充维生素e。

维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

3.补充铁

经常脱发的人往往缺铁。例如:大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

4.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。

肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。