打太极拳的时候你在想什么？
打太极拳的时候你在想什么？
1.打太极拳的时候你是怎么想的？
太极拳练习？意思？，首先是安心。心态平和是练思想的基础，也是太极拳的根本。内心的平静需要专注，一心一意，全神贯注，排除一切杂念。严格来说，如果你不能冷静，你就不是太极拳。如果在不能保持心神不动的时候练拳，不但起不到保健的作用，反而对身体有害。
练拳的时候要时刻调整自己的心态，做到心静如水，经不起丝毫的犹豫。这样头脑才能清晰灵敏，外界的反应和自己的判断才能准确。
可以说，放松是太极拳的终身任务。任何时候练拳，心里总要有一个吧？宽松？词。放松是太极拳内劲的前提。太极传放弃了拳法中的肌肉练习，全身处于放松状态，是为了促使刚柔并济，把全身分散的刚柔转化为整体的刚柔。
2.打太极拳的正确方法是什么？
2.1，练好基本功
产气:全身憋气；将空气吸入体内；合齐而沉；提气，去腹部。站桩，转向田单，静静地坐着。基本缠绕方式:前缠绕；穿掌裹丝；侧绕组；水平踏步；前进；后退一步；独立步骤；扭曲的丝绸。
2.2、套路
练基本功就像盖楼房，打地基，地基上面的部分是按照地基的框架搭建的。
2.3、全面强化能力，结合实际。
当你吃透了套路的力度，真正体现出轻盈圆润的时候，就可以增加套路练习的次数，练器械，抖大棒推手甚至散手。
缠绕基本功是指太极拳的单式练习，是太极拳的基本功之一。太极拳的基本功包括产气、打桩和一套基本的绕线技术。
3.谁适合打太极拳？
3.1，慢性肌肉损伤
太极拳对缓解和治疗纤维肌痛综合征有效。方凡夫博士说，太极拳的动作要求螺旋弧形动作，使人体的所有肌肉群和纤维都能随着太极拳动作最大限度地扭动，使肌肉强烈收缩，骨骼对外力的相应承受力和韧带的活动能力也大大提高，能全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。
3.2、气管炎和其他呼吸道疾病
在太极拳练习过程中，呼吸膈肌和腹肌的收缩和放松使内脏充分活动，增强体内血液循环，减轻心脏功能负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3.3、失眠等神经系统疾病
运动太极拳需要在有意识的控制下进行运动，因此可以配合治疗神经系统疾病，如焦虑、抑郁、失眠等疾病。在实践中需要集中意识，排除杂念，思想内向，有意识地引导行动，从而更好地调节各种神经功能。
3.4.心脑血管疾病
太极拳运动过程中，全身肌肉和骨骼的放松收缩和轻柔运动，使静脉血液更充分地回流心脏，符合人体正常的生理功能，同时适度地逐渐增强血管壁的弹性，预防心血管疾病。
打太极拳需要注意什么？
避免在封闭的空调环境中练习。在充满煤烟和污浊空气的院子里锻炼是不可取的。练太极拳，要选择环境幽静优美、空气清新、心胸开阔的公园、广场、树林、花园等场所。应选择阳光充足、有遮挡的地方锻炼(有雾时不宜在室外锻炼)。
避免在中午烈日下练习。早上太阳出来后，早饭后，在阴凉通风处的阴凉处练习，下午三四点后或晚上练习。
如果选择室内锻炼，要注意通风，保持室内空气清新。为了保持良好的精神状态，练拳时不要与人交谈，以免失去锻炼的效果。
不要急于求成，不要刻意用力呼吸来达到所谓的？经验腹部？，以免出现头晕、气短等现象，影响自然呼吸。
打太极拳有哪些禁忌？
1，懒惰:意识分散，杂念众多，精神无精打采，垂头丧气，执着于外物，拳拳精神。
2、迟钝:智慧不灵敏，感觉不灵，反应迟钝，行动迟缓。
3、冷肩:手肘不能重，肩膀不能松，肩胛骨锁紧，肩膀高耸，像站在寒冷的冬天。
4、老步:腿不清，步法缓慢无效，上下难跟进，进退无门，叠转双，动也叫。
5、害羞胸:害羞，挺凸的。挺胸就是太矜持，拼命挺胸，气冲进胸，凝血停滞，上重下轻，连根拔起。
6、直立:站得笔直，完全没有防备。
7、软步:双膝发软，叠步？劳累过度？，膝盖倾斜，脚往外拉。
8、扭臀:扭臀也叫？摇臀？、?摆动臀部？、?摇臀？、?臀部游泳？。是尾巴歪了，屁股凸出来了，还是屁股有时向前，有时向后，或者扭来扭去，比如？摇尾巴的鱼？它也被称为。
9.弯腰:？鞠躬鞠躬？，中轴扭曲也叫。