多久洗一次澡蒸一次？

都说干蒸才是正宗的桑拿。干蒸是利用类似电炉的设备制作火锅，直接将电能转化为热能。热气不含水，所以叫干蒸。有些矿物质一般放在电炉上，加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度高于湿蒸，可达100℃左右。干蒸特别适合风湿病患者，因为它不含水，同时也没有蒸汽的味道，所以蒸鼻子会更舒服。但是蒸完之后皮肤会比较干燥。

湿汽蒸

它是将水烧开产生蒸汽，然后通过管道喷出，产生的蒸汽有丰富的水分。

温度一般控制在50℃左右。大部分女士会选择湿蒸，因为蒸完之后皮肤会比之前红润水嫩。

清蒸三部曲

不管是干蒸还是湿蒸，每次最好不要超过20分钟。蒸一次后可以用冷水浸泡或冲洗，称为“过冷河”，让排出的分泌物流走。然后蒸十几分钟。如果是这样的话，三次就是经常去桑拿的人所说的三蒸三淋。顾花园酒店康乐部副经理说

客人只能蒸干或湿，或者交替，但总时间为30-40分钟。“过冷河”时，要掌握好水温和时间。比如花园酒店的冷水池水温13-14℃，手摸起来很凉。因为和桑拿温差大，一般人会泡1分钟。

去取水；热水池40-42℃，温差小，泡20分钟左右即可。每个人都要根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸后感觉轻松舒适更好。

蒸的禁忌

1.心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者不适合。

2.年老体弱，10岁以下儿童，饮酒和正在服药者应先咨询医生。

3.蒸最好不要超过40分钟，否则容易缺氧。

4.如果感到头晕、困倦或身体不适，应立即离开。