至日冬季节气养生四忌

冬季的至日在我国历史上是一个重要的日子，它也被称为养生滋补的最佳季节，所以人们开始滋补，但冬季的至日养生也是禁忌，你知道吗？下面给大家介绍一下。

保健步骤

忌无病进补

无病进补不仅会增加开支，还会伤害身体。比如过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖。另外，进补也不是越多越好，任何补品过量服用都是有害的。

避免赞赏滋补品。

很多人根据自己的身体状况不注重进补。就拿我们生活中常见的鸡汤来说吧，不是每个人都能喝的。鸡汤(包括炖鸡汤和用草药熬的鸡汤)营养丰富。鸡汤中含有的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡骨中溶解出来的少量水溶性小分子，其蛋白质只有鸡肉的7%左右，而且汤里的鸡油大部分属于饱和脂肪酸。由于鸡汤中这种独特的营养和刺激作用，以下患者不宜饮用:

胆道疾病患者常发生胆囊炎、胆石症。因为鸡汤中脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤会刺激胆囊收缩，容易引起胆囊炎。胃酸过多的人不宜喝鸡汤，因为鸡汤能刺激胃酸的分泌。胃溃疡、胃酸过多或胃出血患者一般不宜喝鸡汤。

肾功能不全的人不宜喝鸡汤，因为鸡汤中含有一些蛋白质小分子。急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症患者，由于其肝肾不能及时处理蛋白质分解，喝太多鸡汤会引起血氮过多，加重病情。

切忌盲目辅食。

有些体质虚弱、患有关节炎的人，在严冬的时候，善于多吃狗肉。但也不宜盲目吃狗肉，以免吃了狂犬肉得狂犬病。吃完狗肉不要喝茶。这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合产生一种物质。这种物质有一定的收敛作用，可以减弱肠道蠕动，减少大便中的水分。所以，大便中的有毒物质和致癌物质，会因为在肠道中停留时间太长而容易被人体吸收。

避免过多和不足的区别

中医的治疗原理是什么？空了就补？。虚则进补，虚则正常饮食。同时要分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补的主要作用是什么？弥补不足和损失？虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，各有不同的进补方法。