老年人冬季如何注意保健？

1.平时要加强体育锻炼，提高体质。冬天要多晒晒太阳，可以增强神经调节功能，提高造血功能和抵抗力。

2.经常洗热水澡可以防止皮肤脱屑、皮炎或瘙痒。

3.注意调整饮食，不要吃生冷的食物，这样会损害脾胃的功能。多吃含维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、油菜等。