上海人最怕的秋老虎来了。面对秋老虎，在保健方面需要注意哪些问题？

要注意防暑降温，健康饮食，充足睡眠，润肺防燥。这样才能在秋老虎到来后保持身体健康，避免秋季炎热干燥天气的不适，也能增强体质，提高健康水平。

注意防暑降温

秋老虎来了之后，一定要注意防暑降温，因为秋季虽然昼夜温差变大了，但是白天的天气还是很热，有一种酷暑难耐的感觉。尤其是上海这个靠近热带的城市，防暑降温一定要做好。白天天气热的时候可以开空调，那些清热防暑的食物不能从餐桌上消失。平时要多喝绿豆汤、莲子粥等能清热防暑的食物。

注意健康饮食。

秋老虎来了，养生的时候一定要注意饮食健康。不要以为秋天来了，就要急着贴秋肥，因为这并不代表秋天来了以后气温就会下降。这个时候有秋老虎，气温还是很高的。我们不能急着吃那些有营养的食物，否则会让我们的身体不舒服，容易上火。秋风降温后我们再贴秋肥，秋老虎消退也不迟。

为了保证充足的睡眠

秋老虎来了以后，身体健康的时候一定要保持充足的睡眠，因为夏天白天长，晚上短，气温高，所以人体的新陈代谢会增加，消耗会很旺盛，身体很容易感到疲劳。秋天来了之后，还有秋老虎，这种情况还会继续，体力消耗还是会很大。因此，充足的睡眠可以使人体尽快恢复。想要保持健康，必须保证充足的睡眠，每晚10。

注意润肺防燥

秋老虎来了之后，要注意润肺防燥，因为秋燥是高发的情况。如果不注意保健，很容易出现肺热肺燥。所以，秋老虎来了之后，一定要做好秋燥的预防工作。这时候可以用百合、银耳等食材做汤。，而且还可以多吃川贝瘦肉汤或者冬瓜雪梨汤。这些糖类可以滋阴润肺，维护肺部健康，预防肺热、肺燥等不适。