当你50岁的时候，你应该做些什么来长寿？需要注意什么？

过去，我们常说健康是成功的资本。这句话是对健康最直观的阐述，健康是我们每个人最大的财富。只有健康了，才能追求自己想要的东西。如果我们不健康，得到一切又有什么意义呢？尤其是50岁以后，人的体质走下坡路，进入更年期。这个时候就更要注意身体保养了。今天我们就来聊聊50岁以后应该怎么做才能更长寿。

1，保持良好的运动习惯。

俗话说，生命在于运动。每天保持一定的运动量，可以促进血液循环，扩张血管，延缓身体器官的衰老，还可以促进新陈代谢，使我们的身体器官保持良好的工作状态。但是不能做太多运动。毕竟你这个年纪身体老化严重。平时可以散散步，打打太极拳之类的。这些都是适合老年人锻炼的方式。

2.保持合理的饮食。

生活离不开五谷杂粮，但这些最普通的东西，却离不开我们的生活。这个年龄多吃五谷杂粮远比吃大鱼大肉好，因为鱼肉容易造成人体脂肪堆积。一日三餐最好七成饱，尽量戒烟戒酒。

3.保持良好的心态。

根据研究，性格开朗的人寿命更长。对于老年人来说更是如此。保持乐观开朗积极的心态，是对身体最大的保养。平时可以多交朋友，几个人一起下棋跑步，既能锻炼身体又能陶冶情操。