刮痧是真正的养生行为还是伪科学？刮出来的“刮”是什么？
刮痧是真养生还是伪科学？
刮痧是中医外治法的一种形式，以经络学说和脏腑学说为指导，其原理是排毒思想。俗话说，总的原则是不痛不痒，不痛不痒。所以，当身体受到阻碍时，就会感到疼痛。这时候就要及时排出体内的毒素，减轻身体的负担。而且经过长期的实践证明，刮痧确实能起到一定的排毒作用，无论中医理论如何。只是在局部用刮痧板反复刮，导致局部皮下有一定程度的出血，可以加快局部血液循环。
这种方法可以有效地缓解感受寒和局部瘀血疼痛的疾病。从这个角度来说，刮痧还是有一定的保健作用的。但是，如果换个角度来看，就有不同的看法了。首先是刮痧的必要性，因为刮痧本身能做到的，我们身体的自愈系统也能做到。
比如想加快体内血液循环，提高代谢率，可以通过日常饮食和生活习惯来实现。刮真的没必要。此外，临床资料显示，如果刮痧造成的出血面积过大，或者患者因为年龄、体质等原因凝血功能不足，被破坏的红细胞中会出现大量的血红蛋白，从而引发一系列疾病。所以是好是坏，要根据个人体质来判断。
到底是什么刮伤？
刮痧是经络和气血中的瘀血，会阻碍气血的循环，导致组织和细胞的病变，可以通过刮痧来治疗。刮痧时，皮肤组织下面的血液循环，诱发炎症，刺激免疫细胞，排出炎症，从而达到治病保健的效果。
特别是当人体免疫力比较低的时候，血液循环变得不那么通畅，所以会形成很深的瘀血斑块。而且在这个过程中，会很痛苦。如果刮你的人手劲大，身上的淤血和斑块会更严重。
刮痧虽然有一定的好处，但并不适合所有人。
心脑血管疾病患者、肝肾功能不全患者不能刮，以免使皮下淤血加重，甚至危及生命；孕妇不能刮，尤其是腹部，以免造成流产或早产；接触皮肤感染不要刮，否则病毒会传染给他人。
另外，刮完之后，全身的毛孔都处于扩张状态。如果不注意保暖，就容易被寒湿侵袭，导致感冒。所以刮痧后要多穿衣服，2~3小时后洗澡。刮痧后喝温水可以提高基础代谢率，有助于排出体内毒素和代谢废物。