保持十二小时的健康，明白吗？中医:这个小时后请不要做任何事情。
古代把一天分为12小时，即子、丑、阴、卯、辰、巳、午、卫、申、酉、戌、亥，每一小时相当于现代的两小时，所以古代有12小时的养生法。十二点与人体的五脏六腑、经络密切相关。在这十二点期间，每小时都有一条经络和一个脏腑在值班。因此，我们应该针对每个不同的时间来维护其相对的内脏。
1.紫石:(23: 00-65438+次日0: 00)胆经当季。
此时人体虚弱，最好休息，同时睡眠质量高，最能缓解疲劳。
2.丑时:(1-3点)肝经当季
“人一躺下，血就会回到肝”，通过睡眠可以调理肝血，使肝脏的排血和藏血功能得到正常发挥。阳气虽生，但必须加以克制、控制和滋养。
3.印石:(3-5点)肺经当令。
好好休息，深度睡眠，养精蓄锐，尽量不要在这个时候运动。
4.石矛:(5-7点)大肠经时令。
当石矛的气血在大肠经络中流动时，地主就会开，也就是肛门就会开。这时候要正常排便，把一夜积累的垃圾毒素排出体外。
5.上午:(7-9点)胃经当季。
这时，人们吃早餐来补充营养，以保证人体一整天的需要。
6.施思:(9: 00-11: 00)脾经当令。
施思也是人类最兴奋、身体最强壮的时候，是一天中的第一个“黄金时间”。
7.中午:(11—13)心经当季。
午、午是天地之气的交接点，人也要在这个天地之气交接点调整气血。
8.不合时宜:(13—15)小肠当季。
人应该在下午1之前吃完午饭，这样小肠在功能处于巅峰状态时可以更好地吸收营养。
9.应用:(15—17)膀胱经当季。
此时，人体无论是精神上还是身体上都进入了另一个旺盛的阶段，也是工作、学习、锻炼的好时机。
10.尤氏:(17-19)肾经当季。
此时宜减少外出和体力活动，不宜过度劳累，以养精蓄锐，保养肾脏。肾虚的人一次补肾最有效。
11.时间:(19—21)心包经当季。
这个时候，最好的疗养方式就是和朋友家人聊聊天，散散步，放松一下。
12.石海:(21-23点)三交经典赛正在进行中。
人在这个时候睡觉，脉搏和脏腑能得到最好的休息，对身体非常有利。