端午节|带给你一声声安康

门口都是香。

吃粽子撒糖。

龙舟比赛是快乐的。

——《端午童谣》

端午节是中国的传统节日。结束的意思是“开始”；中午在十二支中属于火，是阳的极致。端午节意味着太阳在一年中的高峰期。#端午节# #粽子#

这个季节，炎热潮湿，天气沉闷，蚊虫滋生，身体难免受到干扰。也正因为如此，民间也将五月的端午节称为“健康月”，端午节也就成了全民防病避疫驱毒，祈求健康长寿的大节日。

五月是整个夏天的开始。此时阳气正盛，火极旺。天上的热空气落到地面，地面的湿气蒸发到空气中，湿热交织，容易产生邪气，使人容易发生疾病和流行病。

古人说:端午集艾，挂于门上，可毒气。

端午节前后的新鲜艾草气味芳香，可以辟邪、解毒、杀菌，保持室内清新卫生。现代研究表明，艾草中含有大量的植物杀菌素，可以破坏一些对人体有害的病原体，也可以在室内点燃。用艾草烟可以达到除湿、杀虫、杀菌的效果。

中国很多地方都有端午节挂香囊的习俗，这也是预防传染病的一种方式。

传统香囊配方为:苍术、川芎、白芷、石菖蒲、山奈、甘松、金钱草、冰片等。香囊中的药物散发出的芳香气味，能杀死悬浮在空气中的病原微生物，对感冒有一定的预防作用，并有驱蚊、健脾醒神的功效。

端午节是天地之间太阳最旺盛的时候。人受天地影响，阳也浮于外。这个时候养生就需要多关注杨了。中医认为“正能量存在，邪不可为”，换句话说，正能量第一，邪能量自然第二，所以不敢兴风作浪，对身体造成伤害。

因此，扶正祛邪是中医养生的重要手段之一。

Ai可以拨乱反正，让疾病恢复健康，这就是和平。艾叶在临床上应用广泛:将艾叶捣成绒状作为艾灸，治百病；能温经通络，行气活血，祛湿散寒等。，并具有多种效果。

最好的壮阳方法是艾灸。特别是对于阴三体质的人来说，这个时期艾灸最有利于身体健康，这个时期艾灸调理对于不适的治疗和身体健康的调理是最有效的。

在古代，为了纪念屈原，人们把粽子放进河里，以防止鱼、龙、虾、蟹伤害屈原的身体。现在，人们已经没有这种习俗了，但是端午节吃粽子的习惯却被继承了下来。

但糯米粘性大，不易消化，容易上火，不宜多吃。所以，粽子虽好，但不宜贪食，尤其是老人、幼儿和脾胃功能较弱的人，更应少量食用，细嚼慢咽。

说起端午节，我们不能不提到一个感人的爱情传说:端午节时，白娘子不小心喝了雄黄酒，现出真面目，吓坏了徐贤，冒着生命危险，上天去救徐贤。

雄黄入药历史悠久，药性硬、温、有毒。肝、胃、大肠经；主要外用杀虫解毒，治痈、疔疮、湿疹、疥疮、蛇咬伤。

但是有一件事萧艾必须提醒你！雄黄有剧毒，即使少量服用也会对肝脏造成伤害！恶心、呕吐、腹泻等症状。轻者出现，重者导致中枢神经系统麻痹、意识模糊、昏迷等。，甚至死亡。

所以不建议服用雄黄酒，中毒后要及时去医院。

端午节是一年中阳气最盛的时候。天气潮湿闷热，人体气血运行不畅，容易烦躁抑郁，心慌胸闷，气短懒动。所以要注意防暑降温，避免过量食用冷饮，还要注意调节情绪，保持良好的心情。

《黄帝内经》中提到“无所淡泊，真气随之，精神在内，疾病常安”，即保持心境平和，不为情志所扰，就会精力充沛，健康旺盛，不会生病。

另外，同时也要加强锻炼。

端午节期间最好的运动是划龙舟。划龙舟可以使全身气血通畅，调理气血循环，忧郁的情绪也会随之消融。

当然，龙舟只是暂时的东西。如果想在端午节前后保持健康，不妨坚持一项长期的运动，比如散步。

“走”是一种简单有效的运动方式，中医认为“走是百步操之祖”。健走可以达到强身健体的作用。

锻炼者可以选择在早上或晚上锻炼。运动过程中身体放松，头挺直，眼睛直视前方，手臂自然摆动，腿自然移动。步幅比普通步略大，步伐比普通走略快，以保持精力充沛，呼吸自然而有节奏。

走路时最好能达到“头清爽、脚发热、微微出汗、心情愉悦”的状态。

小贴士:

端午出游的朋友也要注意蚊虫叮咬，注意个人卫生，戴口罩，不要去高危地区。