不同体质的人如何养生保健？
体质类型很多，最常见的有平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气滞、特质。
那么，不同体质有什么特点，如何调养呢？
1，平和:精神饱满，睡眠好。
体质鉴定:一般人身材匀称，体格健壮，面色润泽。眼睛明亮，嗅觉顺畅，嘴唇红润。精力充沛，睡眠好，排便正常。舌红，苔薄白，脉和。“身体好，吃的香”，性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易生病。
日常调养:不要吃太多，不要饿，不要吃太冷或太热。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以多跑跑步，玩玩球，老年人可以适当的走走，打打太极。平和的人通常不需要太注重饮食，但也要符合自然健康。平和的人虽然身体很好，但在大暑这样的气候下，由于外界环境的变化，需要降温祛湿。
2、气虚:气短、懒惰、易出汗。
体质鉴定:气虚的人一般肌肉不强，平时气短懒言。视力下降，身体疲劳，呼吸急促。容易出汗，而且经常出汗。口唇苍白，唇色华少，头发暗淡，头晕，健忘。舌红，舌体胖，边缘有齿痕，脉弱而缓。气虚的人容易感冒，病后抗病能力弱，难以恢复，容易出现胃下垂等内脏下垂。
日常调养:多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以温和的锻炼为主，散步、打太极拳等。平时按摩足三里穴。经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散进行预防。
3、阳虚:精力不足，手脚冰凉。
体貌鉴定:身体白胖，脸软白，肌肉不结实。总是抑郁，冷，总是手脚冰凉。我喜欢吃辣的，不敢吃凉的。头发容易掉，尿长，大便稀。舌质淡，肥嫩，边缘有齿痕，苔润，脉缓而弱。多么安静，多么内向。
日常调养:可以多吃一些温补有益的食物，如牛羊肉、葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。少吃生冷食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。自己按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或艾灸足三里、关元穴，往往有保健作用。
4.阴虚:口干咽燥，手心发热。
体质鉴定:平时口干咽燥，喜欢冷饮。脸潮红感觉热，经常手脚发热。眼睛干涩，视力模糊，头晕耳鸣，容易失眠。皮肤干燥，容易产生皱纹。小便短而涩，大便干燥。唇红微燥，舌红少津少苔，脉细而细。
日常调养:多吃甜润食物，如鸭肉、甲鱼、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温燥食物，中午午休。避免熬夜和剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补充水分。
5.血瘀:面色晦暗，急躁。
体质鉴别:大部分人身材偏瘦，面色灰暗或有色素沉着，皮肤常不自觉地出现瘀斑，容易遭受痛苦。皮肤经常干燥粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛经常有红丝，经常出现疼痛，容易烦躁，健忘，易怒。女性常见痛经、闭经，或经血中有多个血块，或经血暗紫有肿块，舌质暗，有片状瘀斑，舌下有静脉曲张，脉细涩或打结。
日常调养:可多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。少吃肥肉，保持充足的睡眠，但也不能太舒服，容易导致气滞。
6.痰湿:心胸宽广，皮肤肥腻。
体质鉴别:痰湿人群最大的特点是“胸襟宽阔而肥胖”，腹部软胖。面部皮肤油、汗、粘。胸闷，痰多，口黏或甜，体重不舒服。面色苍白或黝黑，眼皮微浮，容易犯困。正常或假大便，少量或混合尿。舌体胖，舌苔白腻，脉滑。
日常调养:饮食清淡，少吃肥肉和甜食、黏腻食物。多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物。，并酌情服用化痰祛湿方。
7.湿热质:面鼻有光泽，口有异味。
体质鉴别:身材偏胖或偏瘦，脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子，一张嘴就能闻到味道。容易口苦口干，犯困，心烦懈怠，眼睛发红。大便粘稠，小便发黄。他是多么的暴躁易怒。男性容易阴囊潮湿，女性容易白带多。舌红，苔黄腻，脉滑。
日常调养:饮食清淡，多吃甘寒食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣食物，戒烟戒酒，不要熬夜太累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
8、气滞:面色阴沉，胸肋饱满。
身体鉴定:大部分人比较瘦，对精神刺激的适应能力差，总是抑郁。多愁善感，忧郁，脆弱，敏感，多疑。经常情绪低落，无缘无故叹气，容易心慌失眠。胸肋胀满，或行走疼痛，或嗳气呃逆，或咽间异物感，或乳房胀痛，睡眠不好，大便干结，舌红，苔薄白，脉细。
日常调养:多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂、玫瑰花等食物。，具有行气解郁、消食醒神的作用。睡眠中忌喝茶、咖啡等提神饮料，酌情服用逍遥散、疏肝和胃丸、开创顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。
9、特殊品质:容易过敏
物理鉴定:对花粉什么的过敏，哮喘，皮肤荨麻疹，就算不是感冒，经常打喷嚏流鼻涕。或先天性身体缺陷，遗传性疾病具有垂直遗传、先天性和家族性特征；胎传疾病是母体影响胎儿个体生长发育的特征及相关疾病。
护理模式:饮食清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配合理。少吃辛辣之品，如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶及含过敏源的食物。
不同体质的人呈现出不同的身体状况和精神面貌。爱好和平的人身体强壮，性格开朗；气虚的人，眼睛昏花，健忘；阳虚的人抑郁内向。有些人可能会发现自己的情况符合气虚和阴虚两种特征。这是怎么回事？那是因为很多人并不专一。虽然大致有九种体质，但很多人并不是单一体质，往往表现出两种体质的特点。如气虚常伴有其他特点，常见气阴两虚、气虚血瘀、气虚痰湿的体质。如果症状不是很明显，建议可以去医院进行专业的体质鉴定，以便找到更合适的保健方法。
了解自己的体质类型，不同体质的人如何养生，才能更好地进行日常养生和饮食调理；这样才能找到适合自己的养生之道，总结出自己的养生之道。