如何破谷，正确的方法，正确的破谷方法

1，辟谷是一种养生方式，这几年很流行。很多人开始加入辟谷的行列，但是一味的禁食导致身体异常健康。要循序渐进，先采取短期的方式，每天吃适量的水果，不要急于求成。

2.一天只吃蔬菜水果或只喝水，意味着有些人可以保持这个记录一周左右。人一天不吃主食，对人体不会有太大伤害，反而会增强体质，但最好不要坚持太久，一周试一天就好，不要给自己太大压力，否则身体会不堪重负。

3.在整个过程中，身体其实是在挨饿。这时候的精神状态会用个人的想象力去抵抗，否则很难坚持过去。如果能坚持下来，那么体脂真的会减少。毕竟人体每天都需要自然消耗。如果我们不吃饭，身体的能量得不到补充，我们消耗的就是身体自身的储存。当我们消耗到一定程度，身体就会开始出现减肥的迹象。