陈式太极拳的发展历史与套路

你对太极拳了解多少？比如太极拳的起源、发明者、套路、发展是怎样的？那么我在这里整理一下陈太吉传的发展历史和套路。希望能帮助到感兴趣的朋友！

一、陈太吉传的由来

陈家始祖陈布，定居青峰岭长阳村，辛勤劳作，建立家庭。精通拳术的陈布为了保护桑葚不受当地土匪的侵害，在村里成立了一个武术俱乐部，教他的后代练习拳术和武术。陈布和他的后代在一个屋檐下生活了六代，包括陈刚二世、陈琳三世、陈靖渊四世、陈唐五世和陈六世。陈思齐、陈、陈七兄弟，开始各自的事业。陈思齐在第八传陈寿身，然后在第九传陈我念、陈我讲、陈我背、陈我漠四人，然后由陈我讲给第十传陈如心；陈氏家族的另一个分支，第4、7代的陈，传到第8代的陈福民，陈福民又传到第9代的陈卓干、陈卓廷。

陈(约1509)，又名陈，明末清初人，文武双全。然而，陈没有办法报效国家，只好隐退。务农之余，他根据祖传的108式长拳，博采众家之长，结合易学中的阴阳五行理论，并参考中医中的经络理论和导引呼吸之术，发明创造了一套阴阳结合、刚柔相济的新拳法，包括太极拳五路、炮打一路、双推、刀枪等。陈晚年能练拳，也是和一位叫的武术大师分不开的。早年王廷公闯入玉带山时，李遇到了李手下的，此人武功也很高。据说他的脚像飞一样快，能百步追兔子。被清政府流放后，投奔陈。他把陈作为自己的朋友和老师，并愿意成为仆人和弟子。关系非常密切，使陈有了一个可以学习的对手，新出的太极拳也可以在实践中得到检验和修正。

第二，陈式太极拳的理论来源。

陈第九世孙陈创编陈式太极拳有四个理论来源:

1.把拳术和易学阴阳五行的变化结合起来。

人体是一个不断运动的有机整体。易学认为，自然界万物的运动是阴阳对立统一的。人的生命运动本身就是阴阳对立在不断的矛盾运动中达到统一的过程。易学认为，凡是温、升、明、刺激、轻狂、活跃的事物或现象，都属于阳的范畴。一切寒、降、郁、克制、静的事物或现象，都属于阴的范畴。太极拳遵从阴阳变化理论，在一招一势的运行中，阴载阳，阳载阴，阴阳互变，相得益彰。

2.将拳击与中医的导引、呼吸等理论相结合，将气功运用于拳击。

中医指导是中国古代医家发明的养生方法。主要通过呼吸、手脚的弯曲和伸展，使人体各部分的气血和精气畅通无阻地循环，从而促进身体的健康。在太极拳中的应用就是将心与形结合起来，使心脏的生理正常，从而引导血气在体内自由流动。根据中国古代医家的说法，心脏是神明的居所，它控制着血管的循环，对人体的各个器官起着重要的调节作用。它是人体生命活动的主宰，每个人身上最重要的器官位于五官之首。五脏主精气理论中，神藏于心，魂藏于肺，魂藏于肝，志藏于肾，意藏于脾。全身的血液都要靠心脏的推动才能输送到身体的各个部位。因此，陈在创编太极拳时，将老祖宗陈布传授的百单八势长拳技法与中医指导相结合，在放松全身的情况下，使身体的运动符合并促进血液循环。练习太极拳，可以使心脏旺盛，气血充盈，经络通畅，心脏统管血管的各项功能正常发挥作用，血液在血管中正常运行，从而起到练拳养生的作用。否则会使锻炼者气血不足，削弱活血化淤的力量，堵塞经络，产生病变，不利于锻炼者的身体健康。吸入也是我国古代医学家发明的一种养生方法。吐，即从口中吐出，意为呼气吸气；纳，即收入，是指通过鼻孔吸气进入。呼吸和呼吸是呼吸的艺术。通过口吐浊气，鼻清气，吐故纳新，以食强身，使形神相合，表里俱益。

肺负责呼吸之气，呼吸功能是人体重要的生理功能之一。在整个生命过程中，人体需要不断地进行新陈代谢。在新陈代谢过程中，消耗大量新鲜气体(即氧气)，产生大量污染气体(即二氧化碳)。吸入氧气，排出二氧化碳，都是靠肺的呼吸和呼出功能。太极拳将拳击的身体动作与新的理念相结合。首先，他保证身体动作不能干扰呼市人体肺部的呼吸运动，以保证肺部的正常功能和新陈代谢的自然进行。其次，通过拳击这种身体运动来促进人体内宗族精神的形成。所谓宗族精神，和风气，是相对于先天活力而言的后天精神，是人的生命之本。宗气的作用是促进肺的呼吸和心脏血液在血管中的运动。祖气主要由肺吸入的纯天然之气和水谷脾胃产生的精微之气组成，聚于胸中，称为上气海，是全身气运动普及的开端。第三，通过拳的物理运动，促进人体内祖传之气的分布。在心肺的配合下，将上气海中的祖传之气通过血管送往全身各器官、脏器，从而到达全身、皮肤、脏腑，发挥其滋养、滋补的作用。太极拳将拳击的身体运动与中医的导引、呼吸理论相结合，使身体运动更有利于身体健康和技击功能。

3.将拳击与中医经络理论相结合。

中国古代中医经络学说主要论述人体经络系统的生理功能和病理变化，以及经络与脏腑的关系，是中国古代理论袋体系的重要组成部分。经络是运行全身气血、连接心脏四肢、沟通内外、上下、内外、调节体内各部位功能活动的通道。它们是经络及其附属组织的总称，是人体特有的组织结构和通讯系统。经络系统通过有规律的循环和复杂的联系交汇在一起。把人体的器官、四肢、五官、九窍、肌肉、经络连成一个统一的有机整体，从而保证人体正常的生命活动。

第一，把拳击和经络系统的联系功能结合起来。人体是一个由五脏、四肢、五官、筋骨组成的整体。它主要通过经络系统的联络功能来维持身体的协调和统一。十二经脉、十二经脉纵横交错，入表出表，通达上下，在脏腑与官窍之间循环；奇经八脉的联系和调节是正常的；十三经筋与十二皮相连。陈将人体经络学说中的联系功能运用到太极拳的技击中，形成了太极拳的武术理论之一，即“无所不动，万物随形”。

第二，把拳击和经络系统的运化功能结合起来。人体的所有组织器官都需要气血的滋养来维持正常的生理活动。气血之所以畅通无阻，通达全身，滋养脏腑组织，抵御外邪，保卫身体，必须依靠经络系统的传导和注射。陈将经络系统的运化功能运用到太极拳的操作中，通过经络运行气血来滋养阴阳，从而滋养腹中之气，软化表中之气，溢于体内，有助于武术的发挥。滋润筋骨，使自己身体强健，内外筋骨坚实，内气充足，才能承受和化解外界的打击；方便关节，让锻炼者身体的各个部位都可以轻动，做到自己不动也能动，然后一边进攻，一边借势克敌。

第三，把拳击和经络系统的感应传导结合起来。所谓感应传导，就是经络系统对外界刺激的感受，具有传递和传导的功能，也就是人体的触觉系统。陈把经络系统的感应和传导运用到太极拳中，保证了静制动和后攻的顺利完成。正如《拳论》所说:“不动则不动；他先挪动了一下。”

第四，把拳击和经络系统的调节功能结合起来。人体经络系统不仅具有沟通、运化、感应的功能，还能保持人体各部位功能活动的平衡与协调。陈将经络系统的调节功能运用于太极拳术中，引导经络的平衡协调灵活调节身体和部位，化虚为实，以虚诱敌，以实引虚，避实击虚，从而克敌制胜。

4.集百家之长，独树一帜。

陈创编太极拳时，从戚继光编的三十二势拳经中汲取精微，采用了二十九势，即懒人扎衣、金鸡独立、挑马拳、七星拳、麻雀地龙、垂足虚、卧虎势、兽头势、朝天踢、旭日手、指裆势、跃虎势、头枪等。由于陈太吉传既吸收了各种拳法的长处，又有自己独特的神功，所以百战百胜，拳理兼容并蓄，独具特色，不断发扬光大。太极拳各流派的产生和发展太极拳自陈开创以来，在陈家沟代代相传，后裔妇孺皆知。陈家沟人口越来越旺，练太极拳之风越来越盛。后面的浪推前面的浪，有名的拳手千古皆知。300多年来，随着陈后人及其弟子的不断丰富和发展，太极拳已成为我国重要的拳种之一。

根据陈氏族谱，陈的三个儿子和一个孙子的拳术一般，而他的曾孙贾棣的拳术非常出色，但此后没有人继承他。不过，陈氏的第四代传人是秉仁、、。他们是陈家沟著名的太极拳手，和他们的亲戚陈召公、陈大兴一样，被称为三雄。然而，此时陈创造的七种拳法已被博取消。二路至五路原有的108式长拳、太极拳(13式)在陈家沟已经很少练了，而一路、炮锤(现代陈式太极拳二路)、推手、贴枪都在进步。陈长兴、陈有本传入五代时，为适应不同的学习对象，《太极传》第一路分旧架和新架，赵宝架源于六朝。

新框架据说是陈有本创造的。画框和老款画框一样宽，一些高难度动作逐渐舍弃。陈家沟称之为“缩略”。陈有本弟子的侄子陈清平也创造了一套身法，紧凑缓慢。经过练习，他逐渐加了圈。在不改变套路的原则下，他逐渐提高了拳击的技术难度。与陈有本同时代的陈家沟拳手陈长兴，承袭了祖上的旧身法体系，宽而难，直到他的学生杨鲁禅在北京学拳，为了适应养生保健的需要。后来，吴式太极拳由杨式发展而来，其创始人是吴。

三、陈太吉传的新旧套路

(一)陈式太极拳传统套路

1.十三种头饰(66型)

2.两套(27型)

3.三套(24型)也叫大四套锤。

4.红拳(第23式)

5.五套(29型)

6.长拳108风格

7.炮锤(俗称71型)

8.工具(刀、枪、棍、钩等。)

9.练习套路

(以上由陈创作)

(二)陈式太极拳新套路。

1.陈石心法混元太极传十八式(又称美人太极传)

2.陈式48式杂念太极拳

3.陈脑子里混的是元太极传的三十二式(也叫三十二式枪锤)

4.陈式24枪

5.陈的脑海里混杂着元太极剑和美人太极剑。

(根据陈发科晚年设定的拳法框架，经过四十多年的潜心研究，于90年代末创造。)

6.陈式太极拳36式普及架(陈全忠师傅在一路老架的基础上创造的，比较适合初学者)

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