震惊之余注意这些问题。

惊蛰的到来也是仲春季节的开始。这个时候冬眠的动物也会开始苏醒，然后天晴了，一切都会恢复。我们在发呆的时候也需要调养身体，要好好注意养肝。下面详细看一下。

惊人节气养肝护脾少吃酸。

我们的饮食应该以惊蛰时的“春夏养阳”为原则。我们可以适当吃一些有利于头发生长的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。这个时候我们的肝气比较旺盛，容易伤脾。所以要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食来健脾，可以做大枣粥、山药粥。可以根据每个人的身体状况来确定。

？休克季可以练习“回春操”吗？

我们的身体也在这个节气里从寒冷中恢复过来，也可以做适当的运动。运动只是需要循序渐进，不适合一些剧烈运动。我们不妨练习切手、扭腰、后仰，可以行气活血、壮阳益气，可以做一些回春运动，适当运动。

气温回升快，预防感冒很有必要。

惊魂过后，气温回升较快，但要注意北方地区的冷空气还在，早晚温差比较大，所以这个时候稍有不慎就会感冒，所以觉得气温回升出汗就是要适当减衣。此外，惊吓过后气温的回暖也为微生物的繁殖带来了条件，各种传染病开始流行。因此，要关注气象台对强冷空气活动的预报，注意冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病。

受惊时要好好注意养肝，这对大家都很重要。适当的运动对我们的健康也非常有益。我们在增减衣服的时候也需要很好的注意，所以每个人都需要注意生活中的这些细节。