冬季保暖小贴士

1，多喝热水

冬天怕冷的人需要多喝热水来恢复体温，促进血液循环，减少垃圾堆积。

2.出门前穿上打底裤。

不要绅士，你的腿会全身发热。冬天穿上保暖的裤子，寒冷就会远离你。

不要把手放在口袋里

很多人喜欢把手插在口袋里，蜷缩成一团，这样会影响手臂的血液循环。相反，要多活动手臂，促进手臂血液回流，温暖身体。

4.睡觉前泡脚

泡脚很健康，可以排毒活血，赶走四肢冰冷，让你轻松入睡！每晚20分钟，让你整个冬天都不怕冷。

5.起床前做伸展运动

拉伸可以缓解身体僵硬，促进经络疏通，让你的身体不觉得冷。比如压腿，手臂拉伸，每次5分钟。