如何通过运动按摩等方法塑造出模特般的完美身材？

1.乳房推直:先用右手掌在左侧乳房上部，即锁骨下用力，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。20-50次后，左手按摩右侧乳房20-50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面从胸部中间发力，将右侧乳房水平推至腋下，返回时用指面将乳房组织带回来，重复20-50次，再用右手按摩左侧乳房20-50次。

3.热敷和乳房按摩:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，坚持2-3个月，就能让乳房隆起2-3 cm。

4.体育锻炼:锻炼是丰胸的良方。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸肌，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站姿和走路姿势，经常挺胸收腹，以利于乳房发育。参加游泳对丰胸特别有帮助。

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