小寒节气吃什么养生？

1，吃羊肉养生:补肾助阳。羊肉是冬天餐桌上的常见菜，适合在小寒季节多进补。羊肉性热，有补肾壮阳的作用，还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷的冬天，吃羊肉无疑是一大乐事。

2、吃牛肉养生:健脾和胃。牛肉能补脾胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，非常适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3.气温低的时候，要尽量选择温热的食物，给身体补充营养和能量。体质较弱的人也可以适当吃红肉等高脂肪食物。此外，紫菜、海带等海藻类食物也是不错的选择。它们富含铁，有利于血红蛋白的合成，在一定程度上增强人体的供血功能。