养生的作用是什么？它的养生原理和方法对现代人有什么启示？
对每个人来说，最重要的是保证个体生命的安全和健康。所以，生而为人，首先需要知道的就是养生之道，而中医养生之道的基本作用就是强身防病:一是预防疾病的逐渐发生；第二，调整和补充正气来治疗疾病。
中医养生之道体现了中华民族的人生哲学和养生智慧。早在几千年前，中医的天人合一、天人相应理论就已经为我们形象地阐明了万物互根、互用、互长、互养的关系，其轮廓是阴阳的消长，其目的是五行的生聚。
在人类几百万年的历史发展长河中，人们深刻认识到，为了保证生命的安全和健康，必须努力创造条件，在保持阴阳平衡的同时，改造和适应生活环境(和自然)的气候和阴阳的变化。
一种是通过五粮五畜五菜五果的合理搭配比例来调整饮食，为身体提供阴阳平衡的营养和能量；二、注意调整衣着、起居场所和利用外界的冷热干湿风，为身体提供一个冷热干湿平衡的空间环境；第三，注意调节心态和情绪，以保持情绪和空气最微妙的和谐和阴阳平衡。
做到以上三点，就是人的精神与外界和谐统一，从根本上控制和消除了疾病的外因和内因。
在古代，人们依靠劳动获取生活资料，而且由于使用的工具大多来自大自然，所以很少对环境造成污染。《易经下》说:“教天下，以木为器，以木为器，以木为用。.....砍柴为船，砍柴为船，船的好处也无济于事。.....奉牛而骑，引重而远，利天下。.....砍柴是杵，掘地是臼，臼杵的好处会惠及全民。.....弦木为弧，劈木为箭，箭之利咸。”
古人在养生方面使用的方法和物品很少对人体造成伤害和污染。一旦患病，也就是说当身体阴阳寒热失衡时，人们会根据上述中医原理调整饮食起居和情绪，必要时辅以合理的绿色、安全、有效的针灸、铺石、按摩、指导、草药等养生方法，达到恢复健康的目的。
而我们现代人是怎么做到的呢？对地球资源的过度开发和利用，对环境的肆意破坏和污染，以及现代制药工业的唯利是图和过度推广，促使人们大量使用化学品，从而对人类内部环境造成破坏和污染。把现在的人类行为和古代人的行为进行对比，就能理解为什么古代人比现代人更健康、更长寿、更幸福。
养生是每个人一生都需要学习的知识。只有学习养生之道，了解宇宙万物的运行规律，了解人类生命工程的组织结构和运行机制，了解人与自然界万物的相互关系，并运用这些规律来适应自然界的气候变化，合理改善生存环境，才能达到增长智慧、防治疾病、保持身心健康、延年益寿的目的。
#让我们一起学习健康#
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